Наверх

4 способа разгрузить свой мозг

Современный ритм жизни диктует новые правила: скорость стремительно растет, а психика человека никак не может адаптироваться под измененные правила игры. Очень важно в таких ситуациях находить время для того, чтобы выключить свою голову и, наконец, обрести покой хотя бы на какое-то время. Для этого существует много способов, рассмотрим 4 наиболее интересных из них, по нашему мнению.

Перенести мысли на лист бумаги

Как ни странно, очень действенный способ. Поток ненужных мыслей, которые повторяются с определенной частотой времени – неотъемлемая часть загруженной головы. Если вы прекратите его - это поможет серьезно расслабиться.

Переписать все на лист бумаги – очень действенный способ. Все дело в том, что, перенося мысли из головы на лист бумаги, психика принимает то, что мы зафиксировали нужную мысль, и она уже никуда не денется. Важно именно фиксировать все в письменном (а не электронном) виде. Иначе эффекта практически не будет.

Вам понадобится ручка (или карандаш), лист бумаги, и 2-5 минут свободного времени. Попробуйте, это действительно работает.

Прогулка

Пешая прогулка – прекрасный способ разгрузки. Крайне важный момент – нужно идти в неторопливом темпе, чтобы не разгонять вашу психику, а наоборот замедлить ее.

Крайне желательно выбраться в парк или какое-либо другое природное место. Это значительно усилит эффект. Либо, если это невозможно, старайтесь выбрать не сильно многолюдное место – иначе это ускорит ритм вашей психики, и эффект будет гораздо слабее.

После прогулки нервное напряжение должно спасть. Будет дополнительным плюсом, если на улице хорошая погода. А если и даже не совсем – эффект в любом случае будет, просто попробуйте.

Маджонг

Еще один неплохой способ разгрузить мозг, хотя, возможно, и не такой действенный, как предыдущие. Суть онлайн игры – разобрать поле из фишек, находя одинаковые пары. Есть много версий это логической игры. В некоторых время ограничено, в некоторых – нет. Также есть различие по подсказкам – в каких-то вариантах они есть, а в других нет.

Если пробовать этот способ, рекомендуем версию “Соедини пары”. Стоит отключить музыку в игре, если вам нужно спокойствие. В игре есть подсказки и 12 уровней.

Расставить приоритеты

Если у вас есть список дел, и вы не имеете плана – они просто повиснут у вас в голове, и вы не будете понимать, двигаетесь вы в правильном направлении или нет.

Нужно рассмотреть детально все, что вы делаете и все, что вам нужно сделать, и расставить приоритеты. Зачастую бывает так, что дела, которые почти не имеют никакой ценности, вы делаете в первую очередь, а то, что важно – откладываете.

Вполне может усиливаться и стресс из-за того, что невыполненные обязательства висят над вами как “Дамоклов меч”. Достаточно закрыть их, расставив перед этим приоритеты, и ваша нервная система получит долгожданное облегчение.

Редакция портала ProGorodSamara.ru
Адрес для почтовой корреспонденции: 443013, Самарская обл., г. Самара, Московское ш., д. 4, стр. 15.
‭+7(987)-905-00-63‬
progorodsamara@progorodsamara.ru
Размещение рекламы в газете «Pro Город»
+ 7(987)-922-00-63‬, salesG@progorodsamara.ru
Отдел службы распространения:
+7(987)-156-00-63
Размещение рекламы на сайте
‭+7 8 (846) 225-22-68
sales@progorodsamara.ru
Смотреть прайс-лист

При использовании материалов новостного портала progorodsamara.ru гиперссылка на ресурс обязательна, в противном случае будут применены нормы законодательства РФ об авторских и смежных правах. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте progorodsamara.ru и его субдоменах.

Наименование: сетевое издание PROGORODSAMARA (ПРОГОРОДСАМАРА) Учредитель: ООО «Город Самара». Главный редактор: Приборкина Ирина Станиславовна (progorodsamara@progorodsamara.ru, ‭+7 (987) 905-00-63. Адрес редакции: 443013, г. Самара, Московское шоссе, д. 4, стр. 15. Свидетельство о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 - 65325 от 12 апреля 2016г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Возрастная категория сайта 16+
Городской портал Самары — ProGorodSamara.ru © 2009-2014
Портал работает по технологии «ProSmi» © 2012-2014
Рейтинг@Mail.ru