Наверх

Как можно повысить иммунитет

Частые простудные заболевания, плохой сон, боль в мышцах и суставах, раздражительность — это явные признаки пониженного иммунитета. Если вам свойственны эти симптомы, то читайте эту статью. В ней мы расскажем вам о важных способах повышения иммунитета.

Пейте витамины

К сожалению, получить суточную норму витаминов из продуктов питания практически невозможно. Поэтому необходимо принимать витамины в таблетках. Для повышения иммунитета подходят В15 или пангамовая кислота, В1, С, Е, К, D.

Специалисты рекомендуют также приобрести витаминные комплексы. Она включают в себя разные витамины и минералы, воздействуют комплексно на организм, а также хорошо усваиваются.

Включите в рацион растительные добавки

Травы, коренья, пряности содержат большое количество полезных микроэлементов. Многие из них помогут укрепить иммунитет, когда он ослаблен. Прежде всего, с этой целью можно купить экстракт черного ореха. Он считается сильным природным антибиотиком и стимулятором иммунной системы. На его основе делают настойки и отвары. Помимо этого, черный орех назначают в качестве добавки при лечении широкого спектра заболеваний.

Внутренняя часть коры муравьиного дерева также считается стимулятором иммунной системы. Стоит отметить, что муравьиное дерево растет в Южной Америке, поэтому кора муравьиного дерева в Киеве продается в специализированных интернет-магазинах.

Высыпайтесь

Большинство людей не осознают тот факт, что сон влияет на состояние всего организма. Его недостаточное количество тут же негативно сказывается на иммунитете. Именно поэтому специалисты рекомендуют выделять на сон 8 часов. За это время клетки организма успевают обновляться, что помогает поддерживать иммунную систему в порядке.

Закаляйтесь

Одним из доступных способов закаливания является контрастный душ. Суть его заключается в попеременном воздействии на организм то горячей, то холодной водой. Такая утренняя процедура поможет избежать множества простудных заболеваний.

Еще одним способом закаливания является обливание холодной водой. Однако снижать температуру воды следует постепенно. Начинать обливания рекомендовано с теплой воды, которую с каждой последующей процедурой следует все больше разбавлять холодной.

Многие задумываются о том, что следует укрепить иммунитет тогда, когда с ним уже возникли определенные проблемы. Однако такой подход в корне неправильный. Начинайте заботится о своем здоровье прямо сейчас!

Редакция портала ProGorodSamara.ru
Адрес для почтовой корреспонденции: 443013, Самарская обл., г. Самара, Московское ш., д. 4, стр. 15.
‭+7(987)-905-00-63‬
progorodsamara@progorodsamara.ru
Размещение рекламы в газете «Pro Город»
+7 (987) 159-00-63‬, salesG@progorodsamara.ru
Отдел службы распространения:
+7(927)-725-22-68
Размещение рекламы на сайте
‭+7 (927) 725-22-68‬
sales@progorodsamara.ru
Смотреть прайс-лист

При использовании материалов новостного портала progorodsamara.ru гиперссылка на ресурс обязательна, в противном случае будут применены нормы законодательства РФ об авторских и смежных правах. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте progorodsamara.ru и его субдоменах.

Наименование: сетевое издание PROGORODSAMARA (ПРОГОРОДСАМАРА) Учредитель: ООО «Город Самара». И.о. главного редактора: Бузулукский Александр Игоревич (progorodsamara@progorodsamara.ru, ‭+7 (987) 905-00-63. Адрес редакции: 443013, г. Самара, Московское шоссе, д. 4, стр. 15. Свидетельство о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 - 65325 от 12 апреля 2016г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Возрастная категория сайта 16+
Городской портал Самары — ProGorodSamara.ru © 2009-2014
Портал работает по технологии «ProSmi» © 2012-2014
U-media Рейтинг@Mail.ru