Наверх

Советы гинеколога при беременности

Первые двенадцать недель беременности - крайне важное время, когда органы, системы и части тела плода развиваются со стремительной скоростью.

Организм будущей матери приспосабливается к новому состоянию, так что крайне целесообразно еще до начала беременности пройти обследование: гинеколог в Самаре поможет выявить заболевания, инфекции на ранней стадии и назначить своевременное лечение. Также необходимо избавиться от вредных привычек, таких как курение и прием алкогольных напитков, приучить себя к мягким физическим нагрузкам (йога, плавание, пешие прогулки) и заранее спланировать план здорового и полноценного питания.

Крайне важно на ранних сроках следить за режимом сна, пить достаточно чистой воды и избегать стрессовых ситуаций.

Ошибочно мнение, что для обеспечения малыша достаточным количеством питательных элементов необходимо "есть за двоих". Женщине, постоянно придерживающейся сбалансированной диеты, достаточно внести всего пару корректировок в свой рацион и незначительно увеличить калорийность питания - дополнительно съедать фрукт или ломтик ржаного хлеба. Если анализы показывают, что каких-либо микроэлементов в организме не хватает, то гинеколог может назначить особый режим питания и витамины.

Врачи советуют свести к минимуму употребление жирной и копченой пищи, полуфабрикатов, сырых продуктов животного происхождения, таких как стейк слабой прожарки и карпаччо. Идлеально питаться сезонными региональными продуктами, без излишеств и строгих ограничений, хорошо пережевывать пищу и избегать переедания. Крайне важно достаточное поступление в организм фолиевой кислоты. Она содержится в зеленых овощах, цитрусовых, продуктах из цельного зерна, печени, семенах и орехах. Йодом, необходимым для нормального функционирования щитовидной железы и развития плода, богаты морепродукты, ягоды (наиболее ценны клюква и клубника), картофель и бобовые культуры. Следует также увеличить дозу кальция в рационе. Он содержится в кисломолочных и соевых продуктах, зеленых листовых овощах, кунжутных и маковых семечках. Фосфор важен для клеточного энергообмена, роста и развития малыша. Так что стоит включить в меню морскую рыбу, яйца, бобовые продукты, гречку и красное мясо.

Необходимо проконсультироваться со специалистом по питанию на ранних сроках беременности, который сможет определить ваши индивидуальные потребности в микроэлементах. Однако, вышеизложенные рекомендации стоит знать всем будущим мамам.

Progorodsamara, 14.05.2018, 11:59

Нашли ошибку? Выделите фразу и нажмите Ctrl+Enter

.

Узнай больше! Вступай в группу нашего города:

    Комментарии

    Нет комментариев к данной публикации

    Добавить комментарий

    Внимание! Правилами сайта запрещается использовать мат и высказываться оскорбительно по отношению к другим людям

    или авторизуйтесь

    Внимание! Регистрируясь и совершая любые действия на сайте, вы автоматически соглашаетесь с Пользовательским соглашением. Если вы не согласны с Cоглашением или с отдельными его пунктами, пожалуйста, покиньте сайт.
    Социальные сети не передают нам ваши логин и пароль, мы получаем только имя и аватар пользователя.
      Допускаются теги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки http://youtube.com/watch?v=VIDEO
    Прикрепите фотографии (jpg, gif и png)
    Внимание! Совершая любые действия на сайте, вы принимаете условия «Cоглашения» и соглашаетесь с «Политикой защиты и обработки персональных данных»
    Редакция портала ProGorodSamara.ru
    Адрес для почтовой корреспонденции: 443013, Самарская обл., г. Самара, Московское ш., д. 4, стр. 15.
    ‭+7 (987) 905-00-63‬
    progorodsamara@progorodsamara.ru
    Размещение рекламы в газете «Pro Город»
    +7 (987) 159-00-63‬, salesG@progorodsamara.ru
    Отдел службы распространения:
    +7 987 156 00 63
    Размещение рекламы на сайте
    ‭+7 (987) 159-00-63‬
    sales@progorodsamara.ru
    Смотреть прайс-лист

    При использовании материалов новостного портала progorodsamara.ru гиперссылка на ресурс обязательна, в противном случае будут применены нормы законодательства РФ об авторских и смежных правах. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте progorodsamara.ru и его субдоменах.

    Наименование: сетевое издание PROGORODSAMARA (ПРОГОРОДСАМАРА) Учредитель: ООО «Город Самара». Главный редактор: Борисова Мария Андреевна (progorodsamara@progorodsamara.ru, ‭+7 (987) 905-00-63. Адрес редакции: 443013, г. Самара, Московское шоссе, д. 4, стр. 15. Свидетельство о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 - 65325 от 12 апреля 2016г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Возрастная категория сайта 16+
    Городской портал Самары — ProGorodSamara.ru © 2009-2014
    Портал работает по технологии «ProSmi» © 2012-2014
    U-media Рейтинг@Mail.ru