Наверх

Какой рацион рекомендуется самарским студентам и школьникам при подготовке к экзаменам?

Какой рацион рекомендуется самарским студентам и школьникам при подготовке к экзаменам?
Мы составили краткий список продуктов, которые помогут повысить продуктивность в период постоянного стресса

В Самаре близится время  ЕГЭ, ОГЭ и защиты дипломов, подготовка к которым неблагоприятно сказывается на здоровье учащихся. Добавляет нагрузку на организм каждого и резкая смена погоды.

Необходимый источник энергии в данный период — глюкоза. Энергия хранится в мозгу очень маленькими порциями, поэтому их нужно постоянно пополнять глюкозой, чтобы мозг работал в полную силу.

В этот период рекомендуется добавить в рацион:

- Чеснок. Он ускоряет кровообращение – следовательно, мозг лучше снабжается кислородом и быстрее работает. От ежедневного употребления 2-3 зубчиков чеснока значительно улучшается и память.

- Молоко. В нем много витамина B12, который способствует лучшему запоминанию.

- Мед и сухофрукты. Глюкоза в этих продуктах положительно влияет на работу мозга и цепкость памяти.

- Морскую рыбу и стручковую фасоль. В них содержится цинк, способствующий улучшению памяти.

- Овощи и фрукты. Они помогают повысить работоспособность днём и лучше спать ночью, а также снижают уровень стресса.

- Вода. В головном мозге содержится 80% воды, и он очень чувствителен к её недостатку. Недостаток воды в организме резко снижает скорость нервных процессов.

Важно отметить, что продукты для данного рациона должны быть свежими. В противном случае польза от них теряется и организм не получает необходимое количество витаминов и питательных веществ.

Представители федеральной торговой сети «Пятёрочка» отмечают,  что одной из важнейших задач сейчас является увеличение поставки на прилавки универсамов как раз свежей продукции.

Реализация заданной цели достигается за счет продуманной логистической системы поставок - время доставки продуктов от производителя до магазина сокращено до минимума. Продукция поставщиков отвечает основным требованиям самарских покупателей. Видимо поэтому универсамы «Пятёрочка» так полюбились самарцам.

Кроме того, за всеми товарами в магазинах торговой сети ведется усиленный контроль качества. В каждом универсаме введена должность директора по свежести, в обязанности которого входит регулярная проверка товаров с коротким сроком хранения.

Таким образом, свежие и полезные продукты, так необходимые сейчас каждому учащемуся, можно найти в универсаме «у дома», что, к слову, сократит еще и временные затраты, позволив уделить больше времени подготовке к экзаменам.

Мария Лукиенко, 29.05.2018, 18:51

Нашли ошибку? Выделите фразу и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Горожанин29 мая 2018, 18:56
вискас с пивом:-D
Лучший комментарий
Согласны с автором?
Горожанин29 мая 2018, 19:15
а ещё в ПЯТЕРОЧКАХ любят пенсионеров на тот свет отправлять доводя их до инфаркта из-за пачки масла. ..
Согласны с автором?
ШНУБЛИК29 мая 2018, 21:29
Я ехал после дежурства заехал Кунжут вечером здесь нет такого дурдома как днем по этому отцам основателям этой сети респект уважуха от всей моей души;-)
Согласны с автором?
ШНУБЛИК29 мая 2018, 21:37
И еще будучи пунктуальным человеком хотелось бы заметить сведущих в моих делах людям что от идеи познакомится с двадцати пятилетней девсвенницей я к своему привеликому удовольствию не охладел и в дальнейшем не теряю надежды встретить любовь всей моей жизни;-)
Согласны с автором?
Кошелевец29 мая 2018, 22:20
В ответ на комментарий пользователя
вискас с пивом:-D
Нельзя детям вискарь с пивом! Незамерзайка еще куда ни шло.
Согласны с автором?
горожанин06 июня 2018, 21:49
в советском союзе был только один практический принцип - с каждого именно по копеечке и на благо всех кто населяет союз
этот же принцип живет и сейчас только вот даже копеечки этим ублюдкам властью называющей себя - мало
на самом деле считали в советском союзе до десятой доли копеечки не удивляйтесь а в Соединенных штатах Америки считали до тысячной доли копеечки
вот такая властишка в нашей России всё мало и мало и мало куда б........
Согласны с автором?

Добавить комментарий

Внимание! Правилами сайта запрещается использовать мат и высказываться оскорбительно по отношению к другим людям

или авторизуйтесь

Внимание! Регистрируясь и совершая любые действия на сайте, вы автоматически соглашаетесь с Пользовательским соглашением. Если вы не согласны с Cоглашением или с отдельными его пунктами, пожалуйста, покиньте сайт.
Социальные сети не передают нам ваши логин и пароль, мы получаем только имя и аватар пользователя.
  Допускаются теги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки http://youtube.com/watch?v=VIDEO
Прикрепите фотографии (jpg, gif и png)
Внимание! Совершая любые действия на сайте, вы принимаете условия «Cоглашения» и соглашаетесь с «Политикой защиты и обработки персональных данных»
Редакция портала ProGorodSamara.ru
Адрес для почтовой корреспонденции: 443013, Самарская обл., г. Самара, Московское ш., д. 4, стр. 15.
‭+7(987)-905-00-63‬
progorodsamara@progorodsamara.ru
Размещение рекламы в газете «Pro Город»
+7 (987) 159-00-63‬, salesG@progorodsamara.ru
Отдел службы распространения:
+7(927)-725-22-68
Размещение рекламы на сайте
‭+7 (987) 159-00-63‬
sales@progorodsamara.ru
Смотреть прайс-лист

При использовании материалов новостного портала progorodsamara.ru гиперссылка на ресурс обязательна, в противном случае будут применены нормы законодательства РФ об авторских и смежных правах. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте progorodsamara.ru и его субдоменах.

Наименование: сетевое издание PROGORODSAMARA (ПРОГОРОДСАМАРА) Учредитель: ООО «Город Самара». Главный редактор: Борисова Мария Андреевна (progorodsamara@progorodsamara.ru, ‭+7 (987) 905-00-63. Адрес редакции: 443013, г. Самара, Московское шоссе, д. 4, стр. 15. Свидетельство о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 - 65325 от 12 апреля 2016г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Возрастная категория сайта 16+
Городской портал Самары — ProGorodSamara.ru © 2009-2014
Портал работает по технологии «ProSmi» © 2012-2014
U-media Рейтинг@Mail.ru