Наверх

Питание во время беременности

Итак, вы беременны. С этого момента на ваши хрупкие плечи ложится ответственность не только за свое здоровье, но и за здоровье вашего будущего ребенка. Именно теперь каждое ваше действие и эмоции будут отражаться на будущем малыша. Поэтому очень важно регулировать питание будущей мамы, ведь часть того, что вы употребляете в пищу, попадает к ребенку.

Многие женщины во время беременности начинают стремительно набирать вес, но из-за этого могут возникнуть не только осложнения при родах, но и в состоянии ребенка и в вашем самочувствии. Кроме этого, стоит аккуратно принимать витамины и добавки, так как они могут пагубно влиять на поджелудочную железу и привести к развитию панкретита. На портале https://pankreatit.pro/ можно более подробно познакомиться с этим заболеванием. Однако отметим, что панкреатит это восполительный процесс и во время беременности он особенно опасен - зачастую необходима оперативная госпитализация.

Отсюда следует, что беременным стоит соблюдать особую систему питания, которую мы вкратце постараемся описать ниже.

Общие правила для всех будущих мам:

  • Частое питание маленькими порциями (5-6 раз в день).
  • Обязательный завтрак.
  • Откажитесь от жареного, сырого, печенки, соли, жирного, газировки.
  • Постарайтесь не есть после шести вечера или хотя бы за три часа до сна. Завтракайте через час после пробуждения.
  • Соблюдайте правила гигиены: тщательно мойте фрукты и овощи перед готовкой и употреблением, не ешьте не до конца прожаренное мясо и рыбу.
  • Отдайте предпочтение белковым продуктам, а так же тушеным, запеченным и вареным блюдам.
  • Старайтесь каждый день потреблять не менее 100 г животного белка, полутора литров воды в чистом виде, 300 г углеводов и 100г жиров.
  • Стоит ли напоминать, что алкоголь, острое, крепкий кофе исключены?

Некоторые замечания

Если беременность находишься лишь на стадии планирования, то уже сейчас, можно приступать к правильному питанию. Ведь чем лучше вы подготовите свой организм к будущей беременности, тем лучше будет развиваться плод.

Важно соблюдать вышеперечисленные требования, но ни в коем случае не насилуйте свое тело. Позвольте себе пирожное, жареную картошку, соленья, если так уж хочется. Но не чаще чем 1 раз в неделю!

Помните, что если вам вдруг захотелось того или иного продукта, то этим организм дает вам понять, чего именно ему не хватает. Например, если это молоко или творог, то возможно у вас нехватка кальция.

В заключение хотелось бы напомнить, что количество потребленной пищи и строгость питания зависят от недели беременности. Так, чем ближе срок рождения малыша, тем строже вы должны относиться к своему рациону.

Служба новостей, 29.08.2018, 15:42

Нашли ошибку? Выделите фразу и нажмите Ctrl+Enter

.

Узнай больше! Вступай в группу нашего города:

    Комментарии

    Нет комментариев к данной публикации

    Добавить комментарий

    Внимание! Правилами сайта запрещается использовать мат и высказываться оскорбительно по отношению к другим людям

    или авторизуйтесь

    Внимание! Регистрируясь и совершая любые действия на сайте, вы автоматически соглашаетесь с Пользовательским соглашением. Если вы не согласны с Cоглашением или с отдельными его пунктами, пожалуйста, покиньте сайт.
    Социальные сети не передают нам ваши логин и пароль, мы получаем только имя и аватар пользователя.
      Допускаются теги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки http://youtube.com/watch?v=VIDEO
    Прикрепите фотографии (jpg, gif и png)
    Внимание! Совершая любые действия на сайте, вы принимаете условия «Cоглашения» и соглашаетесь с «Политикой защиты и обработки персональных данных»
    Редакция портала ProGorodSamara.ru
    Адрес для почтовой корреспонденции: 443013, Самарская обл., г. Самара, Московское ш., д. 4, стр. 15.
    ‭+7(987)-905-00-63‬
    progorodsamara@progorodsamara.ru
    Размещение рекламы в газете «Pro Город»
    +7 (987) 159-00-63‬, salesG@progorodsamara.ru
    Отдел службы распространения:
    +7(927)-725-22-68
    Размещение рекламы на сайте
    ‭+7 (927) 725-22-68‬
    sales@progorodsamara.ru
    Смотреть прайс-лист

    При использовании материалов новостного портала progorodsamara.ru гиперссылка на ресурс обязательна, в противном случае будут применены нормы законодательства РФ об авторских и смежных правах. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте progorodsamara.ru и его субдоменах.

    Наименование: сетевое издание PROGORODSAMARA (ПРОГОРОДСАМАРА) Учредитель: ООО «Город Самара». И.о. главного редактора: Бузулукский Александр Игоревич (progorodsamara@progorodsamara.ru, ‭+7 (987) 905-00-63. Адрес редакции: 443013, г. Самара, Московское шоссе, д. 4, стр. 15. Свидетельство о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 - 65325 от 12 апреля 2016г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Возрастная категория сайта 16+
    Городской портал Самары — ProGorodSamara.ru © 2009-2014
    Портал работает по технологии «ProSmi» © 2012-2014
    U-media Рейтинг@Mail.ru