Наверх

Шеф-повар из Самары рассказал, как не набрать лишний вес за майские праздники

Шеф-повар из Самары рассказал, как не набрать лишний вес за майские праздники
16+
Фото: Артур Яшин
По словам Артура Яшина, тем, кто следит за своей фигурой, стоит отказаться от шашлыка из свинины и обратить внимание на рыбу, а именно – морской окунь

Майские праздники уже в самом разгаре. И, наверняка, уже многие самарцы успели встретиться с друзьями, выбраться в лес или устроить пикник в парке. Отказаться от шашлыка очень сложно, но это чревато последствиями для фигуры. Как не набрать лишний вес за майские праздники? Об этом «PRO Городу» рассказал шеф-повар из Самары Артур Яшин.

По словам Артура, одним из главных правил является – съеденный вовремя завтрак.

- Если ваша встреча с друзьями назначена, к примеру, на 13:00 или 15:00, не забудьте позавтракать и только после приема пищи начинайте сборы. Если вы не поедите утром, то во время пикника ваши друзья рискуют остаться голодными, ведь вы будете готовы съесть слона. Так, в качестве завтрака отлично подойдет гречка с овощами или овсянка с сухофруктами. Во время пикника лучше не налегать на маойнезные салаты и не есть шашлык из свинины и воздержаться от алкоголя, особенно от пива. Если вы намерены успеть похудеть до пляжного сезона, то лучше всего на встречу с друзьями взять с собой рыбу. Форель и лосось сейчас стоят достаточно больших денег, но не стоит опускать руки и хвататься за кусок жирного мяса, ведь есть и другая рыба, более доступная. Например, морской окунь, - рассказывает Артур Яшин.  – Приготовить ее проще простого. В тушку окуня выжимаем лимон и натираем цедру, добавляем оливок, сбрызгиваем маслом и солим по вкусу. Аккуратно заворачиваем в фольгу и закидываем в слабые угли. Через 10-15 минут (зависит от веса окуня) достаём и наслаждаемся вкусом.

Так что давайте не будем налегать на жирную пищу, чтобы потом одежда не трещала по швам, а прислушаемся к совету шеф-повара и во время следующего отдыха на природе приготовим вкусную, полезную и не калорийную рыбу.

Анастасия Молчанова , 05.05.2019, 09:33
Тэги: Праздники в Самаре, Самарцы, Здоровье
Нашли ошибку? Выделите фразу и нажмите Ctrl+Enter

Узнай больше! Вступай в группу нашего города:

Комментарии

ШНУБЛИК05 мая 2019, 10:21
Два дня у меняB-|
Согласны с автором?
ШНУБЛИК05 мая 2019, 10:22
Была
Согласны с автором?
Enigmat05 мая 2019, 10:27
В ответ на комментарий пользователя
Рыбка на обед?B-|
Согласны с автором?
Оттудовцы05 мая 2019, 10:28
Поехали в Самару, по помойкам прошвырнемся
Согласны с автором?
Из под танка05 мая 2019, 10:53
Aшaн, тeлeжки и чepвoнчикoв гopa...
Фoнтaнa мyзыкa и xpycт втopoй пятюни....
Coceдa зaд в oкнe, кoктeйли из шaмпyня...
Как yпoитeльнo y мeги пo yтpaм.....
Лучший комментарий
Согласны с автором?
Горожанин05 мая 2019, 11:21
В ответ на комментарий пользователя
Aшaн, тeлeжки и чepвoнчикoв гopa...
Фoнтaнa мyзыкa и xpycт втopoй пятюни....
Coceдa зaд в oкнe, кoктeйли из шaмпyня...
Как yпoитeльнo y мeги пo yтpaм.....
Бойтесь приезда Жбана и его банды
Согласны с автором?
Оттуда05 мая 2019, 11:29
Честно признаться, было такое в моей жизни, стеклоочиститель внутрь вместо нормальных алкогольных продуктов. Действительно, от стеклоочистителя косеешь и вкус , конечно, не очень. Только его с водой надо разбавлять.
Согласны с автором?
Мальвина05 мая 2019, 11:45
Есть хочу .
Согласны с автором?
Жбан05 мая 2019, 11:54
В ответ на комментарий пользователя
Есть хочу .
приезжай к нам в баню
Согласны с автором?
Мальвина05 мая 2019, 12:01
В ответ на комментарий пользователя
приезжай к нам в баню
Щас Киллеру миньет доделаю и приеду
Согласны с автором?
Жбан05 мая 2019, 12:03
В ответ на комментарий пользователя
Щас Киллеру миньет доделаю и приеду
Киллер петушара и вафлер
Согласны с автором?
Киллер05 мая 2019, 12:06
Жбан петушара и вафлер
Согласны с автором?
Мальвина05 мая 2019, 12:38
В ответ на комментарий пользователя
приезжай к нам в баню
Живёшь чтоль в ней .
Согласны с автором?
ШНУБЛИК05 мая 2019, 12:44
803
670
Курц
Согласны с автором?
Горожанин05 мая 2019, 14:53
В ответ на комментарий пользователя
803
670
Курц
404
67
Писец
Согласны с автором?

Добавить комментарий

Внимание! Правилами сайта запрещается использовать мат и высказываться оскорбительно по отношению к другим людям

или авторизуйтесь

Внимание! Регистрируясь и совершая любые действия на сайте, вы автоматически соглашаетесь с Пользовательским соглашением. Если вы не согласны с Cоглашением или с отдельными его пунктами, пожалуйста, покиньте сайт.
Социальные сети не передают нам ваши логин и пароль, мы получаем только имя и аватар пользователя.
  Допускаются теги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки http://youtube.com/watch?v=VIDEO
Прикрепите фотографии (jpg, gif и png)
Внимание! Совершая любые действия на сайте, вы принимаете условия «Cоглашения» и соглашаетесь с «Политикой защиты и обработки персональных данных»
Редакция портала ProGorodSamara.ru
Адрес для почтовой корреспонденции: 443013, Самарская обл., г. Самара, Московское ш., д. 4, стр. 15.
‭+7(987)-905-00-63‬
progorodsamara@progorodsamara.ru
Размещение рекламы в газете «Pro Город»
+ 7(987)-922-00-63‬, salesG@progorodsamara.ru
Отдел службы распространения:
+7(987)-156-00-63
Размещение рекламы на сайте
‭+7 (919) 803-84-96
sales@progorodsamara.ru
Смотреть прайс-лист

При использовании материалов новостного портала progorodsamara.ru гиперссылка на ресурс обязательна, в противном случае будут применены нормы законодательства РФ об авторских и смежных правах. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте progorodsamara.ru и его субдоменах.

Наименование: сетевое издание PROGORODSAMARA (ПРОГОРОДСАМАРА) Учредитель: ООО «Город Самара». Главный редактор: Приборкина Ирина Станиславовна (progorodsamara@progorodsamara.ru, ‭+7 (987) 905-00-63. Адрес редакции: 443013, г. Самара, Московское шоссе, д. 4, стр. 15. Свидетельство о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 - 65325 от 12 апреля 2016г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Возрастная категория сайта 16+
Городской портал Самары — ProGorodSamara.ru © 2009-2014
Портал работает по технологии «ProSmi» © 2012-2014
Рейтинг@Mail.ru