Наверх

Как питаться правильно и вкусно

Для любого человека, который следит за здоровьем, хочет нормализовать вес или просто хорошо себя чувствовать и выглядеть, проблема правильного питания очень важна. В последнее годы наблюдается все больше проблем с избыточным весом у детей и подростков, чего не наблюдалось еще лет 20-30 назад, а ведь это результат погрешностей в питании. Именно в детском возрасте необходимо прививать привычку правильно питаться. Сегодня в сети можно найти множесто рецептов по приготовлению "правильных" блюд, но, к сожалению, не всегда на это хватает времени. В этом случае сервис Яндекс Еда Самара станет оптимальным решением по скорости доставки и вкусу готовых блюд. Здесь можно заказать любые блюда - мясные, овощные, сбалансированные по количеству калорий, низкокалорийные десерты и постное меню из большинства ресторанов, представленных в городе.

Но передать готовыми блюдами также не стоит, поэтому рассмотрим постулаты правильного питания:

- утром, натощак, ежедневно выпивать стакан воды комнатной температуры, это простое действие помогает выводу из организма скопившихся в нем шлаков;

- часа за два перед тем, как собираетесь лечь спать, ничего не ешьте, иначе организм будет тратить время не на сон, а на переваривание съеденного;

- приемов пищи в идеале должно быть не мене пяти, с интервалом около трех часов;

- большая часть суточного рациона должна приходиться на первую половину дня, к вечеру организм растратит калории и не даст им превратиться в лишние килограммы;

- уменьшить количество сахара в рационе и отказаться от сладких газированных напитков. По данным диетологов, даже в пол литровой бутылке газировки содержится дневная норма углеводов. Гораздо полезнее для организма будут свежевыжатые соки, минеральная вода без газа, травяные чаи и морсы;

- соль в рационе также стоит ограничить до 5 грамм;

- для улучшения вкусовых качеств блюд стоит использовать натуральные специи: петрушку, базилик, сельдерей, лавровый лист, кориандр и т.д.

- один из главных принципов правильного питания – это принцип не переедать. Чувство сытости наступает не сразу, поэтому есть следует медленно, не торопясь, тщательно пережевывая пищу.

progorod, 23.06.2019, 12:40

Нашли ошибку? Выделите фразу и нажмите Ctrl+Enter

.

Узнай больше! Вступай в группу нашего города:

    Комментарии

    Нет комментариев к данной публикации

    Добавить комментарий

    Внимание! Правилами сайта запрещается использовать мат и высказываться оскорбительно по отношению к другим людям

    или авторизуйтесь

    Внимание! Регистрируясь и совершая любые действия на сайте, вы автоматически соглашаетесь с Пользовательским соглашением. Если вы не согласны с Cоглашением или с отдельными его пунктами, пожалуйста, покиньте сайт.
    Социальные сети не передают нам ваши логин и пароль, мы получаем только имя и аватар пользователя.
      Допускаются теги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки http://youtube.com/watch?v=VIDEO
    Прикрепите фотографии (jpg, gif и png)
    Внимание! Совершая любые действия на сайте, вы принимаете условия «Cоглашения» и соглашаетесь с «Политикой защиты и обработки персональных данных»
    Редакция портала ProGorodSamara.ru
    Адрес для почтовой корреспонденции: 443013, Самарская обл., г. Самара, Московское ш., д. 4, стр. 15.
    ‭+7(987)-905-00-63‬
    progorodsamara@progorodsamara.ru
    Размещение рекламы в газете «Pro Город»
    + 7(987)-922-00-63‬, salesG@progorodsamara.ru
    Отдел службы распространения:
    +7(987)-156-00-63
    Размещение рекламы на сайте
    ‭+7 8 (846) 225-22-68
    sales@progorodsamara.ru
    Смотреть прайс-лист

    При использовании материалов новостного портала progorodsamara.ru гиперссылка на ресурс обязательна, в противном случае будут применены нормы законодательства РФ об авторских и смежных правах. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте progorodsamara.ru и его субдоменах.

    Наименование: сетевое издание PROGORODSAMARA (ПРОГОРОДСАМАРА) Учредитель: ООО «Город Самара». Главный редактор: Приборкина Ирина Станиславовна (progorodsamara@progorodsamara.ru, ‭+7 (987) 905-00-63. Адрес редакции: 443013, г. Самара, Московское шоссе, д. 4, стр. 15. Свидетельство о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 - 65325 от 12 апреля 2016г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Возрастная категория сайта 16+
    Городской портал Самары — ProGorodSamara.ru © 2009-2014
    Портал работает по технологии «ProSmi» © 2012-2014
    Рейтинг@Mail.ru