Наверх

Пьер Дюкан и его диета помогут обрести идеальную фигуру

Надоело смотреть на расплывшиеся формы? Хотите привести фигуру в порядок, чтобы мужчины сворачивали свои головы при вашем появлении, а подруги искренне завидовали? В таком случае запасайтесь терпением, настойчивостью и верой в результат. Кстати, есть прекрасный пример для подражания – это Кейт Миддлтон. Посмотрите на ее изящную фигуру и тонкий стан. Главное, что получить такой же результат вполне реально. Следует приложить лишь немного усилий.

Знаменитая на весь мир диета Дюкана основана на употреблении белков, подразумевая планомерное выполнение четырех этапов. На первых порах будет нелегко, но постепенно можно будет вернуться к привычному рациону питания. Итак, необходимо будет пройти через этапы под названиями: "Атака", "Изменение режима питания", "Контролируем вес и достижения" и "Закрепление результата". Самой агрессивной считается первая фаза диеты. Удивительно, но за 3-10 дней можно сбросить от 3 до 6 кг лишнего веса.

Почему эта диета привлекает столько людей? Потому что она дает свободу выбора в питании. Ешьте все, что желает ваша душа, но только из разряда белковых продуктов. В этой категории столько всего вкусного: рыба, мясо в изобилии, молоко, творог, йогурты. Обратите внимание, что молочка должна быть с ограничением процентов жирности, то есть только до 3%. Правило этапа "Атака": ежедневно необходимо съедать 2 столовые ложки овсяных отрубей. Нравится или нет, но нужно.

На втором этапе следует добавить в питание овощи. На сайте http://www.racionika.ru/dieta-dyukana/ об этом детально написано. Следует чередовать рацион, то есть один день вы кушаете только белковую пищу, а второй день уже вместе с овощами. Питайтесь так до момента, когда будете довольны количеством сброшенных килограмм. Не забывайте про овсяные отруби и их употребление. Третий этап подразумевает тщательный контроль веса. Каждую неделю необходимо делать один день с белковым питанием. Умножьте количество сброшенных килограмм на десять дней. Именно столько дней будет длительность этого этапа. Например, при сбросе 5 кг получается, что контролировать вес нужно 50 дней.

На четвертой фазе диеты необходимо оставить один день с белковым рационом питания. Не стоит забывать о двух ежедневных столовых ложках с овсяными отрубями. Такой подход поможет сохранить достигнутый результат на длительное время. Важное дополнение диеты – это физические упражнения. Ежедневная зарядка продолжительностью 30 минут поможет ускорить обмен веществ, а также избавиться от лишних калорий. Красивая фигура, лень и чревоугодие по своей сути несовместимы. Хотите выглядеть на все сто? Диета от Пьера Дюкана поможет достичь желаемых результатов.

Редакция портала ProGorodSamara.ru
Самара, Московское шоссе , д4, стр15 оф 705,
8 (846) 374-54-90
progorodsamara@progorodsamara.ru
Размещение рекламы в газете «Pro Город»
8 (846) 374-54-90
Отдел службы распространения:
+7 987 156 00 63
Размещение рекламы на сайте
+7 917 013 00 63
alla@progorodsamara.ru
Смотреть прайс-лист

При использовании материалов новостного портала progorodsamara.ru гиперссылка на ресурс обязательна, в противном случае будут применены нормы законодательства РФ об авторских и смежных правах. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы рубрики "народные новости".

Сетевое издание PROGORODSAMARA. Свидетельство о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 - 65325 от 12 апреля 2016 г. Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Возрастная категория сайта 16+
Городской портал Самары — ProGorodSamara.ru © 2009-2014
Портал работает по технологии «ProSmi» © 2012-2014
U-media Рейтинг@Mail.ru