Выяснили, как самарцам не умереть от жары

О том как же жителям 63 региона спастись от жары, рассказали в Роспотребнадзоре. Необходимо на какое-то время отказаться от жирной пищи, меньше двигаться и пить больше воды.

Слишком солнечная погода может негативно сказаться на здоровье. Прежде всего, это касается пожилых людей и детей. Избежать перегрева помогут простые, но эффективные меры профилактики.

Если вы собираетесь выйти из дома на прогулку необходимо надеть легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, пользоваться головным убором и солнцезащитными очками.

В ведомстве рекомендуют в жаркую погоду есть меньше мяса. На замену подойдет рыба или морепродукты. Также жителям 63 региона советуют отказаться и от сладких газированных напитков, а также от алкоголя. Избежать обезвоживания можно, если пить больше чая, воды и морса- до 1,5 литров жидкости в сутки. Однако эта мера не подходит для людей с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

Пережить жару помогут водные процедуры: прохладный душ или купание в водоемах.