Наверх
13:55, 09.12.2019

Самарский диетолог, похудевшая на 34 кг, рассказала, как подготовить организм к праздникам

Самарский диетолог, похудевшая на 34 кг, рассказала, как подготовить организм к праздникам
16+
Фото: Светлана Андреева
Диетолог международного уровня даст пару советов к Новому году

Светлана Андреева когда-то давно сама страдала лишним весом. Глядя на сегодняшний результат, нельзя сказать, что эта прекрасная девушка весила на 34 килограмма больше. Отучившись в Германии на диетолога, девушка составила собственную программу похудения, которая помогает ей на протяжении 8 лет держать идеальный вес.

На сегодняшний день Светлана ведет активную онлайн-практику в Инстаграм и уже помогла десяткам женщин получить ожидаемые результаты.

ProGorodSamara задал Светлане несколько вопросов, которые волнуют жительниц Самары во время приближающихся праздников. Итак, мы узнали, как подготовить фигуру к корпоративам и не получить отравления во время обильных праздничных застольев.

Во первый, Светлана сразу сказала, что за короткое время можно подтянуть фигуру, в которой только 2-3 лишних килограмма. До праздников без вреда для здоровья не получится скинуть большое количество килограмм, даже если прибегнуть к усиленным тренировкам.

Диетолог предупреждает, что нельзя садиться на строгие диеты: кефирные, гречневые или яблочные. Низкий калораж приводит к потере мышечной массы, а чем меньше в организме мышц, тем ниже метаболизм. Потом, когда приходится возвращаться к привычному питанию, вы наберёте больше жира в организм.

Поэтому Светлана советует начать пить дневную норму воды из расчёта 0,033 литра на один килограмм веса и убрать из рациона весь сахар. Это поможет избавится от отечности, вместе с которой уйдут лишние 2-3 килограмма.

По мнению диетолога, организм нельзя резко подготовить к жирной и неполезной пище во время праздников. И уж точно никак не застраховать себя от отравления:

– Нужно понимать, что праздник не последний в жизни, и не стоит сметать все с праздничного стола, - говорит Светлана Андреева.

К тому же диетолог подстерегает от покупки продуктов по новогодним акциям. Старайтесь покупать к столу только свежие продукты, у которых а ближайшее время не заканчивается срок годности.

Утром после Нового Года на российских столах остается большое количество блюд. Светлана считает, что нельзя доедать салаты, которые простояли на столе в теплом помещении всю ночь, потому что в них заводятся различные вредные бактерии, которые могут привести к недомоганию и даже отравлениям.

Светлана знает, что даже всеми любимый салат Оливье можно превратить в продукт правильного питания: нужно просто заменить колбасу на говядину, а вместо калорийного магазинного майонеза спрыснуть все оливковым маслом или потратить время на самодельный майонез из желтков.

Ксения Потураева
Тэги: Новый год в Самаре, Здоровье
Нашли ошибку? Выделите фразу и нажмите Ctrl+Enter

Узнай больше! Вступай в группу нашего города:

Комментарии

Сипа оттудовский09 декабря 2019, 13:18
Не. Я бы не стал.
Согласны с автором?
Горожанин09 декабря 2019, 13:25
УВОЛЬНЕНИЕ ВАХТЕРА
Согласны с автором?
Горожанин09 декабря 2019, 13:28
Интересно как там поживает Юля Виноградова? :-D
Согласны с автором?
Горожанин09 декабря 2019, 13:29
В ответ на комментарий пользователя
Интересно как там поживает Юля Виноградова? :-D
Все ли у нее хорошо?
Согласны с автором?
Горожанин09 декабря 2019, 13:29
В ответ на комментарий пользователя
Интересно как там поживает Юля Виноградова? :-D
Много ли она кушает? ГЫГЫГЫГЫ :-D
Согласны с автором?
Горожанин09 декабря 2019, 13:37
Ещё одна тунеядка-сосалка. %-8
Согласны с автором?
Горожанин09 декабря 2019, 13:37
В ответ на комментарий пользователя
Много ли она кушает? ГЫГЫГЫГЫ :-D
Какала ли она сегодня? :-D
Согласны с автором?
Горожанин09 декабря 2019, 13:38
В ответ на комментарий пользователя
УВОЛЬНЕНИЕ ВАХТЕРА
Так вот как это выглядит на самом деле :-D
Согласны с автором?
Горожанин09 декабря 2019, 13:39
В ответ на комментарий пользователя
УВОЛЬНЕНИЕ ВАХТЕРА
ВАХТЁР НА ВЕЛОСИПЕДЕ
Лучший комментарий
Согласны с автором?
Горожанин09 декабря 2019, 13:43
так она Андреева или Алексеева?B-|
Согласны с автором?
Горожанин09 декабря 2019, 14:00
В ответ на комментарий пользователя
так она Андреева или Алексеева?B-|
да какая }{*й разница? ты что кроме коментов текст статьи читаешь?
Согласны с автором?
Горожанин09 декабря 2019, 14:03
В ответ на комментарий пользователя
да какая }{*й разница? ты что кроме коментов текст статьи читаешь?
конешно;-|
Согласны с автором?
Горожанин09 декабря 2019, 14:07
В ответ на комментарий пользователя
конешно;-|
ой **** >-(
Согласны с автором?
Горожанин09 декабря 2019, 14:17
В ответ на комментарий пользователя
>:>
Согласны с автором?
ЖУБЕР09 декабря 2019, 14:26
ВЕЛОБОГ помоги осуществить мою мечту =-D
Согласны с автором?
Горожанин09 декабря 2019, 14:45
В ответ на комментарий пользователя
ВЕЛОБОГ помоги осуществить мою мечту =-D
петух ты зимой подскользнешься на нем и зубы потеряешь
Согласны с автором?
Горожанин09 декабря 2019, 14:45
В ответ на комментарий пользователя
ВЕЛОБОГ помоги осуществить мою мечту =-D
потом в рот брать не сможешь :-D
Согласны с автором?
Горожанин09 декабря 2019, 14:50
В ответ на комментарий пользователя
потом в рот брать не сможешь :-D
наоборот сможет
Согласны с автором?
Горожанин09 декабря 2019, 16:11
В ответ на комментарий пользователя
да какая }{*й разница? ты что кроме коментов текст статьи читаешь?
:-D
Согласны с автором?

Добавить комментарий

Внимание! Правилами сайта запрещается использовать мат и высказываться оскорбительно по отношению к другим людям

или авторизуйтесь

!Внимание! Регистрируясь и совершая любые действия на сайте, вы автоматически соглашаетесь с Пользовательским соглашением. Если вы не согласны с Cоглашением или с отдельными его пунктами, пожалуйста, покиньте сайт.
Социальные сети не передают нам ваши логин и пароль, мы получаем только имя и аватар пользователя.
  Допускаются теги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки http://youtube.com/watch?v=VIDEO
Прикрепите фотографии (jpg, gif и png)
Внимание! Совершая любые действия на сайте, вы принимаете условия «Cоглашения» и соглашаетесь с «Политикой защиты и обработки персональных данных»
Редакция портала ProGorodSamara.ru
Адрес для почтовой корреспонденции: 443013, Самарская обл., г. Самара, Московское ш., д. 4, стр. 15.
‭+7(987)-905-00-63‬
progorodsamara@progorodsamara.ru
Размещение рекламы в газете «Pro Город»
8 (999) 158-68-55‬, salesG@progorodsamara.ru
Отдел службы распространения:
+7(987)-156-00-63
Размещение рекламы на сайте
‭ +79270080877
sales@progorodsamara.ru
Смотреть прайс-лист

При использовании материалов новостного портала progorodsamara.ru гиперссылка на ресурс обязательна, в противном случае будут применены нормы законодательства РФ об авторских и смежных правах. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте progorodsamara.ru и его субдоменах.

Наименование: сетевое издание PROGORODSAMARA (ПРОГОРОДСАМАРА) Учредитель: ООО «Город Самара». Главный редактор: Молчанова Анастасия Александровна (progorodsamara@progorodsamara.ru, ‭+7 (987) 905-00-63. Адрес редакции: 443013, г. Самара, Московское шоссе, д. 4, стр. 15. Свидетельство о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 - 65325 от 12 апреля 2016г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Возрастная категория сайта 16+
Городской портал Самары — ProGorodSamara.ru © 2009-2014
Портал работает по технологии «ProSmi» © 2012-2014
Рейтинг@Mail.ru