Наверх
12:38, 27.03.2020

Медики рекомендуют самарцам ходить маршем во время режима самоизоляции

Медики рекомендуют самарцам ходить маршем во время режима самоизоляции
16+
ProGorodSamara выяснил, что советуют ученые ВОЗ для тех, кто оказался в самоизоляции

В Роспотребнадзоре рассказали, что сидячий образ жизни и малоподвижность опасны сами по себе, а некоторые граждане, к тому же, остро реагируют на необходимость соблюдения социальной дистанции. Без общения психическое здоровье людей подвергается риску. Советы о том, как не поддаться стрессу изоляции и не допустить застойных явлений в организме, дали медики Всемирной организации здравоохранения.

По словам ученых, умеренная физическая активность должна составлять не менее 150 минут (2,5 часа) в неделю, интенсивная — 1 час 15 минут в неделю.

В условиях ограниченного пространства нужно сделать как можно больше коротких перерывов в течение дня. При этом главное — ходить — пускай даже и маршем на месте.

А уж если Вам позвонили, можно смело начать мерить комнату шагами.

Если для прогулки вышли на улицу, людям рекомендуют держаться друг от друга подальше, на расстоянии 1 метра.

И самое главное — читать поменьше новостей про коронавирус, если решили отдохнуть. Можно заняться чем-то более интеллектуальным. Например, сделать дыхательную гимнастику, йогу, цигун. Одним словом — расслабиться.

Специалисты ВОЗ также рекомендовали побольше пить — но только не алкоголь и не сладкие напитки. 

Семён Ракшин
Тэги: Криминал, Самарцы, Коронавирус
Нашли ошибку? Выделите фразу и нажмите Ctrl+Enter

Узнай больше! Вступай в группу нашего города:

Комментарии

Горожанин27 марта 2020, 13:18
Марш , марш вперёд рабочий народ.
Согласны с автором?
Мальвина27 марта 2020, 13:26
а детям ? Разве это скажешь . Они либо сидят , либо дерутся
Согласны с автором?
Горожанин27 марта 2020, 13:30
Ракшин ********** чем тут содержание статьи и твой высер в названии?
Согласны с автором?
Горожанин27 марта 2020, 13:32
Строем ходить в барак
Согласны с автором?
Горожанин27 марта 2020, 13:37
В ответ на комментарий пользователя
Ракшин ********** чем тут содержание статьи и твой высер в названии?
В творчестве нет места логике.
Согласны с автором?
Тётенька27 марта 2020, 14:10
В ответ на комментарий пользователя
Ракшин ********** чем тут содержание статьи и твой высер в названии?
провокационные заголовки - фирменный стиль ПГB-| Чтобы читатель ахнул и кинулся читать текст
Согласны с автором?
Горожанин27 марта 2020, 14:39
В ответ на комментарий пользователя
провокационные заголовки - фирменный стиль ПГB-| Чтобы читатель ахнул и кинулся читать текст
Да кто его читает текст этот кроме т е бя, тётка.
Согласны с автором?
Тётенька27 марта 2020, 14:46
В ответ на комментарий пользователя
Да кто его читает текст этот кроме т е бя, тётка.
как видно из коммента, на который я ответила, читаю не только я одна
Согласны с автором?
Горожанин27 марта 2020, 16:49
В ответ на комментарий пользователя
а детям ? Разве это скажешь . Они либо сидят , либо дерутся
хосспаде, ты дура что ли
Согласны с автором?
Сратнер27 марта 2020, 17:03
"Специалисты ВОЗ также рекомендовали побольше пить — но только не алкоголь и не сладкие напитки. "

Мы и не пили отродясь эту гадость, только стекломой!
Главное, чтобы МЕГУ не закрыли, а то не на что будет покупать пятюню, придется в город ездить, а там корововирус, говорят
Лучший комментарий
Согласны с автором?
ПАпик28 марта 2020, 11:32
Будем маршировать... всех остальных уроем. Пу сраку вам порвет и до нитки оберет.
Согласны с автором?

Добавить комментарий

Внимание! Правилами сайта запрещается использовать мат и высказываться оскорбительно по отношению к другим людям

или авторизуйтесь

!Внимание! Регистрируясь и совершая любые действия на сайте, вы автоматически соглашаетесь с Пользовательским соглашением. Если вы не согласны с Cоглашением или с отдельными его пунктами, пожалуйста, покиньте сайт.
Социальные сети не передают нам ваши логин и пароль, мы получаем только имя и аватар пользователя.
  Допускаются теги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки http://youtube.com/watch?v=VIDEO
Прикрепите фотографии (jpg, gif и png)
Внимание! Совершая любые действия на сайте, вы принимаете условия «Cоглашения» и соглашаетесь с «Политикой защиты и обработки персональных данных»
Редакция портала ProGorodSamara.ru
Адрес для почтовой корреспонденции: 443013, Самарская обл., г. Самара, Московское ш., д. 4, стр. 15.
‭+7(987)-905-00-63‬
progorodsamara@progorodsamara.ru
Размещение рекламы в газете «Pro Город»
8 (999) 158-68-55‬, salesG@progorodsamara.ru
Отдел службы распространения:
+7(987)-156-00-63
Размещение рекламы на сайте
‭ +79270080877
sales@progorodsamara.ru
Смотреть прайс-лист

При использовании материалов новостного портала progorodsamara.ru гиперссылка на ресурс обязательна, в противном случае будут применены нормы законодательства РФ об авторских и смежных правах. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте progorodsamara.ru и его субдоменах.

Наименование: сетевое издание PROGORODSAMARA (ПРОГОРОДСАМАРА) Учредитель: ООО «Город Самара». Главный редактор: Молчанова Анастасия Александровна (progorodsamara@progorodsamara.ru, ‭+7 (987) 905-00-63. Адрес редакции: 443013, г. Самара, Московское шоссе, д. 4, стр. 15. Свидетельство о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 - 65325 от 12 апреля 2016г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Возрастная категория сайта 16+
Городской портал Самары — ProGorodSamara.ru © 2009-2014
Портал работает по технологии «ProSmi» © 2012-2014
Рейтинг@Mail.ru