Наверх
Игра Балда
14:00, Bчера
16:41, 14.08.2021

«Больше — вредно»: диетолог рассказала, сколько арбуза и дыни можно съесть за день

Антонина Стародубова, главный диетолог Московского Департамента здравоохранения рассказала, что в день рекомендуется съедать до 400-700 граммов арбуза или дыни, то приблизительно 2-4 кусочка.

Диетолог добавила, что можно также выпить 150 миллилитров сока, который выделяют плоды. Арбуз и дыня имеют высокий гликемический индекс.

Арбуз богат огромным количеством полезных веществ: витаминами А и С, фолиевой кислотой, йодом, железом, фосфором, магнием, кальцием и натрием. Помимо этого, в мякоти арбуза содержится ликопин. Этот антиоксидант может оказывать противовоспалительное средство, а также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.  

Стародубова добавила, что большое количество полезных веществ содержат и дыни. Это фолиевая кислота, витамины А и С и минеральные вещества. К полезным свойствам дыни относят антиоксидантные и мочегонные, а еще дыня благоприятно воздействует на нервную систему и нормализует работу кишечника.

Ранее врач перечислила заболевания, при которых не рекомендуется употреблять в пищу арбузы и дыни, либо делать это с осторожностью. К таким заболеваниям относятся проблемы с ЖКТ с диспепсическими явлениями, сахарный диабет, мочекаменная болезнь и индивидуальная непереносимость.

Диетолог обратила внимание на то, что любой фрукт, даже самый полезный, может навредить организму, если употреблять его в больших количествах, а также если качества плода вызывает сомнения, сообщает m.24.ru.

Оля Урусова

Нашли ошибку? Выделите фразу и нажмите Ctrl+Enter

Узнай больше! Вступай в группу нашего города

Размещение рекламы в газете «Pro Город»
+7(987)-156-00-63
Связаться с редакцией
progorodsamara@progorodsamara.ru
+7(987)-905-00-63
Отдел службы распространения:
+7(987)-156-00-63
Размещение рекламы на сайте
8 (917) 153-99-44
sales@progorodsamara.ru
Смотреть прайс-лист

При использовании материалов новостного портала progorodsamara.ru гиперссылка на ресурс обязательна, в противном случае будут применены нормы законодательства РФ об авторских и смежных правах. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте progorodsamara.ru и его субдоменах.

Наименование: сетевое издание PROGORODSAMARA (ПРОГОРОДСАМАРА) Учредитель: ООО «Город Самара». Главный редактор: Чувилин Александр Сергеевич (progorodsamara@progorodsamara.ru, +7 (987) 905-00-63). Адрес редакции: 443013, Самарская область, г. Самара, Московское шоссе, дом 4, корпус 15, офис 703-704 Свидетельство о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 - 65325 от 12 апреля 2016г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Возрастная категория сайта 16+
Городской портал Самары — ProGorodSamara.ru © 2009-2022
Портал работает по технологии «ProSmi» © 2012-2022
Top.Mail.Ru Яндекс.Метрика