Наверх
18:49, 20.09.2021

Полезные советы: что будет с организмом, если съедать по одному яблоку каждый день

Полезные советы: что будет с организмом, если съедать по одному яблоку каждый день
16+
Фото: blackpantera.ru

Как известно, на данный момент идет Яблочный сезон — на прилавках магазинов, а также и на рынках, можно найти самые различные сорта яблок. О том, можно ли употреблять яблоки в неограниченных количествах и помогут они в похудении? Об этом рассказал Врач-диетолог на эти вопросы.

Что же будет с организмом, если съедать по одному яблоку в день?

Помимо снижения веса и обогащением витаминами, употребление одного яблока в день способствует:

Снижается холестерин, так как фрукт содержит пектин. Он также предотвращает появление бляшек в сосудах.

Способствует укреплению костей. Благодаря флавоноиду и бору употребление яблок улучшает состояние костной ткани.

Защищает клетки мозга. В яблоках содержится кверцетин, а как известно, это вещество способствует улучшению памяти.

Помимо этого, в яблоке содержится много железа и других витаминов. Но все нужно употреблять в меру. Это также относится и к фруктам. Не стоит их есть в неограниченных количествах,- комментирует Елена Кален.

Почему вредно есть много яблок.

- Во первых, абсолютно любая пища, которая была съедена не на голодный желудок, никаким образом не усваивается организмом,- так считает диетолог. - Все калории из пищи уходят в запасы, и снижение веса не происходит, как хотелось бы. Во-вторых, яблоки могут весьма сильно раздражать стенки желудка.

Стоит отметить тот факт, что из-за высокого количества винной кислоты и клетчатки в данном фрукте, неограниченное употребление яблок может в скором времени спровоцировать тошноту, а в последствие вызвать гастрит. Поэтому диетолог советует употреблять не более 2-3 яблок в день, об этом сообщает doctorpiter.ru.

Почему нельзя есть много яблок-случай из практики эндокринолога

Врач Зухра Павлова рассказала одну историю из своей практики. У нее наблюдалась пациентка, которая не могла поправиться. Обратившись к врачу женщина весила 45 килограмм при росте 161 сантиметр. После тщательного обследования, доктор пришла к выводу что пациентке необходимо просто изменить свой рацион питания, есть много, часто и достаточно калорийно.

Пациентка решила начать с фруктов,- рассказала врач-эндокринолог. -Хочу напомнить, что фруктоза, которая содержится в фрукте, разжигает аппетит и способствует отложению жира. Пациентка ела фрукты как до еды, так и после, даже во время перекусов и на ночь. Буквально за несколько дней женщина набрала 4 килограмма- почти все, чистейший жир.

Девушке нужен был жирок, и она с успехом его набрала, всего лишь позволив себе объедаться фруктами,- комментирует Зухра Павлова.

Анна Миргородская

Нашли ошибку? Выделите фразу и нажмите Ctrl+Enter

Узнай больше! Вступай в группу нашего города

Комментарии

Олнг21 сентября 2021, 00:08
Организм возненавидит яблоки.
Согласны с автором?

Добавить комментарий

Внимание! Правилами сайта запрещается использовать мат и высказываться оскорбительно по отношению к другим людям

или авторизуйтесь

!Внимание! Регистрируясь и совершая любые действия на сайте, вы автоматически соглашаетесь с Пользовательским соглашением. Если вы не согласны с Cоглашением или с отдельными его пунктами, пожалуйста, покиньте сайт.
Социальные сети не передают нам ваши логин и пароль, мы получаем только имя и аватар пользователя.
Прикрепите фотографии (jpg, gif и png)
Внимание! Совершая любые действия на сайте, вы принимаете условия «Cоглашения» и соглашаетесь с «Политикой защиты и обработки персональных данных»
Размещение рекламы в газете «Pro Город»
+7(987)-156-00-63
Связаться с редакцией
progorodsamara@progorodsamara.ru
+7(987)-905-00-63
Отдел службы распространения:
+7(987)-156-00-63
Размещение рекламы на сайте
8 (917) 153-99-44
sales@progorodsamara.ru
Смотреть прайс-лист

При использовании материалов новостного портала progorodsamara.ru гиперссылка на ресурс обязательна, в противном случае будут применены нормы законодательства РФ об авторских и смежных правах. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте progorodsamara.ru и его субдоменах.

Наименование: сетевое издание PROGORODSAMARA (ПРОГОРОДСАМАРА) Учредитель: ООО «Город Самара». Главный редактор: Борисов Игнат Сергеевич (progorodsamara@progorodsamara.ru, +7 (987) 905-00-63). Адрес редакции: 443013, Самарская область, г. Самара, Московское шоссе, дом 4, корпус 15, офис 703-704 Свидетельство о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 - 65325 от 12 апреля 2016г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Возрастная категория сайта 16+
Городской портал Самары — ProGorodSamara.ru © 2009-2014
Портал работает по технологии «ProSmi» © 2012-2014
Top.Mail.Ru Яндекс.Метрика