Наверх
23:34, 22.01.2022

Самарский диетолог раскрыла последствия ежедневного употребления творога

Нутрициолог из Самары Елена Брусничная рассказала о том, что будет, если каждый день употреблять творог, а также раскрыла, помогает ли творог похудеть.

С детства каждый из нас слышал о том, как полезен творог для организма. Его ставят в основу детского питания, а также в больших количествах употребляют спортсмены. Правда, мало кто задумывается, действительно ли он несет такую пользу.

По словам Брусничной, употребление творога способствует быстрому росту мышц. Все благодаря казеину – белку, который в больших количествах содержится в твороге и усваивается не очень быстро. В процессе мышцы питаются и приходят в форму. Такая кисломолочка, ко всему прочему, хорошо насыщает и снабжает энергией благодаря белку.

Также творог помогает быстро снизить вес, даже если вы не занимаетесь в зале до изнеможения. Похудеть получится на питании с дефицитом калорий, в которое включен творог, но без тренировок. Если нужно скинуть лишние килограммы – не стоит есть обезжиренный творог. Его нужно больше, чем обычного, чтобы получить достаточное количество питательных веществ.

Помимо всего прочего, творог уменьшает количество стрессов. Здесь можно сказать «спасибо» триптофану, синтезирующему серотонин. Именно благодаря его присутствию в составе укрепляется нервная система и снижается стресс. Усиливает эффект соседство с магнием и витамином B12.

 

progorod

Нашли ошибку? Выделите фразу и нажмите Ctrl+Enter

Узнай больше! Вступай в группу нашего города

Размещение рекламы в газете «Pro Город»
+7(987)-156-00-63
Связаться с редакцией
progorodsamara@progorodsamara.ru
+7(987)-905-00-63
Отдел службы распространения:
+7(987)-156-00-63
Размещение рекламы на сайте
8 (917) 153-99-44
sales@progorodsamara.ru
Смотреть прайс-лист

При использовании материалов новостного портала progorodsamara.ru гиперссылка на ресурс обязательна, в противном случае будут применены нормы законодательства РФ об авторских и смежных правах. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте progorodsamara.ru и его субдоменах.

Наименование: сетевое издание PROGORODSAMARA (ПРОГОРОДСАМАРА) Учредитель: ООО «Город Самара». Главный редактор: Чувилин Александр Сергеевич (progorodsamara@progorodsamara.ru, +7 (987) 905-00-63). Адрес редакции: 443013, Самарская область, г. Самара, Московское шоссе, дом 4, корпус 15, офис 703-704 Свидетельство о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 - 65325 от 12 апреля 2016г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Возрастная категория сайта 16+
Городской портал Самары — ProGorodSamara.ru © 2009-2014
Портал работает по технологии «ProSmi» © 2012-2014
Top.Mail.Ru Яндекс.Метрика