- Что же такое кроссфит? Расскажите немного подробнее

- CrossFit (Кроссфит) — это одна из наиболее популярных тренировочных систем, направленная на улучшение физической формы и повышение выносливости. Кроссфит строится на базе элементов из тяжелой атлетики, гимнастики, аэробики, гиревого спорта и других дисциплин. По сути, система состоит из функциональных упражнений, которые выполнятся с высокой частотой за короткое время и максимально близки к движениям человека в повседневной жизни.

- Каким образом проходят занятия в вашем клубе? Это групповые занятия?

Да. У нас занимаются небольшими группами по 10-12 человек. Тренировка длится час. На протяжении этого времени каждый участник группы находится под чутким наблюдением нашего профессионального тренера. Он следит за техникой выполнения упражнений, а также проводит разминку перед началом занятий и заминку и растяжку в конце, чтобы тренировка была максимально комфортной и безопасной. В любой момент занятий вы можете задать тренеру вопрос и попросить объяснить какое-либо движение повторно – мастер всегда готов прийти к вам на помощь.

- Допустим, у меня всегда были сложные отношения со спортом, но я решила начать заниматься кроссфитом. Возможно ли это?

- Легко. Для начинающих у нас есть специальная система тренировок – Begginers. Она "знакомит" новичков с Кроссфитом. На занятиях тренер подробно объясняет технику выполнения упражнений и показывает несложные комплексы.

- А что делать тем, кто хочет развивать конкретно силу, силовую выносливость и наращивать массу? Если я, допустим, хочу похудеть к лету и подтянуть свои ягодицы? Вы что-то можете мне предложить?

- Разумеется. Практически под каждую задачу у нас найдется своя тренировочная система.
Так, для тех, кто хочет сделать упор на силовой тренинг, мы предлагаем занятия Crosslifting (Кросслифтингом) по программе многократного чемпиона Андрея Крыжановского.

Те, кто стремится «сжечь» жировую массу, чтобы поскорее «обнажить» мышечный рельеф, могут смело записываться к нам на HIIT (он же ВИИТ, высокоинтенсивный интервальный тренинг).

Для желающих похудеть к лету есть программа SlimFit – комплекс, включающий в себя нагрузку HIIT и индивидуальный контроль плана питания, составленного для каждого участника. Курс рассчитан примерно на 3-6 месяцев, а значит вполне можно успеть встретить пляжный сезон в прекрасной форме.

А тех, кто хочет развить гибкость и сделать мышцы более эластичными, мы ждем на Стретчинг.
Поэтому, какую бы цель тренировок вы перед собой ни ставили, мы легко подберем вам программу. И, кстати говоря, у нас даже есть отдельная система, направленная на укрепление ягодичных мышц. Она так и называется – «Большая Ягодичная».

- Есть ли какие-то ограничения по занятиям по программам клуба? Кому они могут не подойти?

- Каждая программа в нашем клубе подходит абсолютно всем - как подросткам, так и людям в возрасте. Любые упражнения масштабируются индивидуально для каждого клиента, который по тем или иным причинам не может выполнять какие-либо движения. Остается только выбрать направление и наслаждаться занятиями.

- Я слышала, ваш Кроссфит-клуб самый большой в Самаре. Так ли это?

- Пожалуй, так. Наш клуб – это 400 кв.м. оборудованной площади для занятий по любому направлению.

- Предположим, что я выбрала какое-то направление, но не уверена, что мне подойдет. Как я могу проверить?

- Тем, кто приходит к нам впервые, мы дарим одно бесплатное занятие. Можете прийти и сами попробовать. После первого занятия, если вы решите продолжать тренироваться с нами, мы подарим вам скидку 10% на покупку абонемента. У нас довольно гибкая система скидок, поэтому желающим заниматься в нашем клубе приобрести абонемент будет вполне «по карману».

CROSSFIT* - Кроссфит
HIIT* - Высокоинтенсивный интервальный тренинг
SLIMFIT* - Слимфит