Идеальное тело без вреда для здоровья:
8 способов стать звездой самарских пляжей в сезоне-2023
В одном месте мы собрали фитнес-центры, студии снижения веса, растяжки, магазины спортивного питания, которые знают секреты здорового похудения и обретения здоровой самооценки.

ProGorodSamara создала самый актуальный список способов похудеть и сохранить здоровье.
Осторожно! Очень полезная информация!
рекомендуем!
  • Традиционные тайские и балийские программы
  • Антицеллюлитные и slim-программы с нанесением легендарного крема GOLD SHAPE, внесённого в книгу рекордов Гиннесса!
  • Программы с акцентом на зону тела
  • Распаривание в кедровой бочке и хаммаме
НАША методика
Сеть спа-салонов
Сеть спа-салонов ТВОЙТАЙ — это спа-программы в исполнении настоящих мастеров Бали и Таиланда.

В Самаре работает 10 салонов по всему городу, мы позаботились о наших гостях и специально продумали удобное расположение, чтобы из любой точки города, вы смогли доехать до нас за 15 минут.
О клубе
  • Спортивный арома-ойл массаж подойдет для всех, кто занимается спортом и желает восстановиться после физических нагрузок, а также увеличить работоспособность, снять усталость и повысить тонус мышц после тренировок
  • Slim -программа направлена на интенсивную коррекцию женских «проблемных зон». Применение специальной техники и занесенного в книгу рекордов Гиннеса крема для похудения «Gold Shape» сулит поистине впечатляющие результаты! Рекомендуемый курс 8-10 сеансов.
  • Антицеллюлитная техника - способствует восстановлению микроциркуляции и лимфотока в подкожном слое, что приводит к уменьшению объема и плотности жировых отложений – в результате досадная «апельсиновая корка» исчезает, объем уменьшается. Специальный крем из книги рекордов Гиннеса сделает эту процедуру наиболее эффективной. Рекомендуемый курс - 8-10 сеансов.

Тренируетесь с друзьями или коллегами?
У нас действует скидка на парные визиты -15% в будние дни с 10:00 до 16:00 (включительно)
УСЛУГИ
В салонах ТВОЙТАЙ работают высококвалифицированные мастера Бали и Таиланда с многолетним опытом работы
Особенность
9 магазинов витаминов и спортивного питания
ТОВАРЫ И БРЕНДЫ
Витамины NOW foods, Life Extension, ORZAX, Solaray, KAL, SNT, Trace Спортивное питание Nutriversum, Olimp, Just Fit, USN, Kevin Levrone
*62 бренда и больше 7000 наименований в наличии
С 1995 года одни из первых в России начали развивать тему фитнеса, бодибилдинга, ЗОЖ, витаминов и спортивного питания.
Сегодня: 9 магазинов и десятки тысяч здоровых клиентов в Самаре.
О КОМПАНИИ
  • 6 магазинов в ТЦ: Эль Рио → Мега-Сити → Аврора → Амбар → Империя → Вертикаль
  • 3 стационарных магазина: Каховская 50 → Больничная 39 → Ново-Садовая 303а (за ТЦ Апельсин)
  • Доставка по Самаре бесплатно от 3000₽
  • Интернет-магазин в мобильном приложении Fitness Formula — на 1 заказ скидка 10% по промокоду PROMO10
как купить
  • Крупнейшая сеть магазинов витаминов и спортивного питания
  • 9 магазинов в Самаре
  • Больше 150 магазинов в СНГ
  • Официальный дистрибьютор сертифицированных БАД от 62 брендов
  • Нас рекомендуют врачи, нутрициологи, спортсмены по всей России
ЧТО ТАКОЕ FITNESS FORMULA?
1. Пробная тренировка 350 рублей
2. Разовые посещения
3. Абонементы от 1 до 12 месяцев
4. Детские абонементы от 3000 рублей
5. Персональные тренировки от 1300 рублей.
услуги
Спортивный клуб


Спортивный клуб AMSTAFF – это высококлассный сервис и эффективные тренировки, результат которых не заставит себя ждать!
AMSTAFF – это больше, чем спорт. AMSTAFF – это сообщество людей, объединенных любовью к себе!
о нас
  • Быстрый результат
Всего за месяц регулярных тренировок ты уже увидишь результат!
  • Экономию времени
Тренировка длится 60 минут. Нет никаких ненужных действий, все только по делу и по телу. Программа тренировок прописана заранее!
  • Безопасность
Тренировки проходят в мини группах или персонально под руководством тренера. Адаптация программы под индивидуальные особенности каждого атлета.
  • Атмосферу
Мы формируем мощное комьюнити клиентов. Амстафф это не просто клуб! Это место, где можно обрести партнеров, клиентов, друзей, создать крутые коллаборации. А там где тебе рады и тренироваться интереснее.

Адрес: Самара, ТЦ Караван. ул. Киевская, 1, 2 этаж
мы гарантируем
  1. Силовые - CrossFit, Stronger, Power Up - для увеличения мышечной массы и снижения количества жира, проработки рельефа тела и создания прекрасного силуэта.
  2. Функциональные - Табата, Body Sculpt, TRX, Woman Training - для тренировки сердечно-сосудистой системы, развития мышечной выносливости.
  3. Оздоровительные - Мягкий фитнес, Здоровая спина, Растяжка, Хатха-Йога, Пилатес - для общего укрепления тела, снятие болевых ощущений, релакс и улучшения общего самочувствия.
  4. Единоборства - Бокс, Тайский бокс - для снятия стресса, обретения уверенности в себе.
  5. Детские - Дзюдо, Кикбоксинг, CrossFit, Бокс, Тайский Бокс, Тхэквондо, ОФП - для гармоничного развития ребенка! Дисциплина, осанка, умение постоять за себя, стремление к победе и формирование тела без лишнего веса.
  6. Персональные тренировки для особых предпочтений и максимального внимания тренера.
направления
Тренер-преподаватель
  • Спорт для самых неспортивных.
  • Коррекционный тренинг: лишний вес и осанка.
  • Силовые тренировки при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
  • Без фанатизма, с постепенной корректировкой привычек.
Специализация
  • Чемпионка России по боксу.
  • Неоднократный победитель и призёр региональных и всероссийских соревнований по CrossFit.
  • Основатель и владелец спортивного клуба AMSTAFF.
  • Тренирую с 2002 года.
  • Мама чудесной дочки.
  • Владелец очаровательной собаки породы Амстафф.
  • Обожаю шоколад и длительный треккинг в горах.
ОБО МНЕ
  • Три высших образования, в том числе и «Педагогика в области физической культуры и спорта».
  • Всевозможные семинары и курсы повышения квалификации.
  • CrossFit Level 1.
ОБРАЗОВАНИЕ
  • Групповые тренировки с персональным подходом offline
  • Тренировочные программы с сопровождением online
  • Персональное ведение до результата on/offline: психосоматика, тренировки, питание.
УСЛУГИ
Сеть студий растяжки
  • Stretching – Специализированная программа на развитие гибкости. Индивидуально подобранный комплекс полезных упражнений для хорошей растяжки, снятия напряжения и улучшение здоровья. Заниматься можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
  • Sky stretching – Тренировка на развитие координации и баланса, в комплексе с растяжкой, которая проводится на специализированных гамаках. Авторский комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела. На этой тренировке вы сможете почувствовать себя в невесомости.
  • Растяжка с подкачкой – Уникальное направление, совмещающее в себе комплекс упражнений на активную работу с укреплением мышц и на растяжку. Особая структура тренировки поможет вам проработать и прочувствовать каждую мышцу, улучшить качество и рельеф тела.

Тренируйтесь в наших студиях по 12 направлениям в удобное для вас время, мы подбираем расписание тренировок для удобства наших клиентов. Занятия проходят каждый час в мини группах до 10 человек.
направления
адреса
ул. Ново-Садовая, д. 106 Б
ул. Ленинская, 310
ул. Молодежная 8б
ул. А. Матросова 53а
п. Мехзавод, 1-й квартал 42
В студиях Lady Stretch в Самаре работают кандидаты и мастера спорта по гимнастике и танцам, а так же имеют образование по физической культуре, все тренеры проходят строгий отбор и обучение по собственным методикам в собственном учебном центре.
Мы заботимся о каждой из вас и превращаем мечты в реальность.
образование
О студии
Сеть студий растяжки “Lady stretch” – это специализированные студии фитнеса для девушек любого возраста.

В Самаре работает 5 студий по всему городу, чтобы нашим клиентам было удобно доехать до нас, потратив на дорогу минимальное количество времени.

Возможность посещать все студии в городе и все направления по единому комбо абонементу.
  • г.Самара, ул.Ново-Садовая,106, корпус 155 (находимся на первом этаже между ТЦ Захар и КРЦ Звезда)
  • г.Новокуйбышевск, ул.Нефтепроводчиков, 5, 2 этаж,16 кабинет
Пн-Пт с9:00-22:00
Сб 9:00-17:00
НАШИ АДРЕСА
Студия аппаратной косметологии лица и тела
STUDIO IREN - это сеть салонов аппаратной коррекции фигуры и косметологии. Более 9 лет клиенты доверяют нам свои тела, проходя курсы стройности и теряя до -10см в объёмах.
О нас
  • Процедура EMS
  • LPG массаж
  • Кавитация
  • RF лифтинг лица и тела
  • Криолиполиз
  • Прецссотерапия
  • Миостимуляция
  • Лазерный липолиз
  • Вибрационный массаж
  • Биофотон
  • Горячий вакуум
  • Процедура ЖИРОТОП
  • Холодная плазма
  • SMAS Лифтинг
  • Вакуумный массаж лица +RF
  • Мгновенная красота
УСЛУГИ
Наша команда – это штат квалифицированных специалистов с медицинским образованием и опытом работы в области коррекции фигуры.
Мы разрабатываем индивидуальные программы для совершенствования фигуры, в зависимости от особенностей организма и ваших целей.
ОБРАЗОВАНИЕ
Аренда залов
  • Большая охраняемая бесплатная парковка.
  • Корты для сквоша - сквош в Самаре до 2021 год был экзотикой.
  • Современный спорткомплекс - удобство во всем.
  • Просторные раздевалки - в нашем клубе 4 уютные раздевалки с душем и удобными шкафчиками.
  • Только у нас можно играть летом в волейбол на площадке с кондиционером.
НАША преимущества
  • ”Сквош” - вид спорта, набирающий все большую популярность в России благодаря простоте обучения игре и хорошему влиянию на внешний вид и здоровье игроков.
  • ”Пляжный волейбол “ - Пляжный волейбол с каждым годом стремительно набирает популярность.
  • ”Волейбол” - Волейбол сегодня является вторым по популярности видом спорта в мире, уступая только футболу.
  • ”Баскетбол” - Наши паркетные площадки имеют размеры 24*12 метров. Идеально подходит под формат 3*3, 4*4 или стритбол.
  • ”Настольный теннис” - Вид спорта, который не нуждается в рекламе. Здесь нет границ и пределов совершенства.
Виды спорта
7 Кортов - клуб, где любимые игровые вида спорта собрались в одном месте. Волейбол. Сквош. Пляжный волейбол. Настольный теннис. Баскетбол 3*3. Делайте это вместе с нами!
о нас
  • аренда кортов
  • групповые тренировки
  • турниры
услуги
  • Президент "Федерации воздушной гимнастики по Самарской области"
  • Судья Федерации Воздушной Атлетики России категории класс А, так же национальной категории по Воздушно Спортивному Эквилибру России
  • Руководитель студии воздушной гимнастики Невесомость
  • Многократный чемпион и призёр по воздушно-спортивному эквилибру России и СНГ,
  • Тренерская деятельность с 2013г.
  • Тренер чемпионов Россиии и Мира по воздушной атлетике
  • - постановщих-хореограф номеров победителей зональных и финального конкурса («цирковой жанр») «Роснефть Зажигает звезды» ежегодно с 2016 года.
Обо мне
  • Межрегиональный институт дополнительного профессионального образования
Технология фитнеса "Разумное тело"
Специальность: инструктор по фитнесу(2015)
  • Сертифицированный диетолог
  • Сертифицированный инструктор по различным направлениям йоги, групповых фитнес-программ, программ Mind & Body
Образование
Студия воздушного гимнастики Невесомость является первой профессиональной школой воздушной гимнастики в Самаре. Прежде всего студия ориентирована на подготовку спортсменов, которые участвуют в команде Федерации воздушной гимнастики по Самарской области и постоянно подтверждают свои лидирующие позиции в воздушно-спортивном на различных соревнованиях Росси, Европы и международных чемпионатов.
Не смотря на это любой может прийти попробовать свои силы.
о студии
Основными результатами занятий, помимо освоения всевозможных трюков, являются необратимые совершенствования:
  • Улучшается осанка
  • Повышается выносливость
  • Фигура становится стройной
  • Появляется рельеф мышц
  • Движения становятся более пластичными и энергичными.

Сегодня это доступный вид спорта для всех желающих, независимо от возраста и физической формы.
Многие приходят к нам заниматься как альтернативой фитнеса!
Каждый кто приходит в Невесомость не остаётся равнодушным ..от тёплой атмосферы и серьёзного подхода к фитнесу и спорту!
результаты
  • Приемлемые цены
  • Раздельные раздевалки
  • Душевые
  • Удобное расположение
  • Парковка
А так же мы предлагаем бесплатную первую тренировку при желании приобрести абонемент в день первого занятия !
НАШи преимущества
  • Тренировки в воздушных направлениях
  • Профессиональная растяжка
  • Акробатика
  • Pole Dence
Так же открыт набор в группы для малышей от 5 лет и взрослых.
направления
  • обрести гибкость
  • иметь сексуальную фигуру
  • идеальную осанку
  • вызывать восхищение окружающих
  • сесть на шпагат
  • почувствовать себя увереннее
  • укрепить здоровье
  • стать энергичнее
  • чувствовать лёгкость в теле

Только ты решаешь - снова отложить на потом или начать путь к своей мечте уже сегодня!
Тебе к нам, если ты хочешь
Just stretch - студия растяжки и йоги, где тебе подарят красивую осанку и растянут с любовью. Мы считаем, что здоровый образ жизни - это неотъемлемая часть нашей жизни, и мы стремимся помочь людям в достижении своих целей. Проводим не просто тренировки, а создаем женское комьюнити!
о студии
  • Классическая растяжка
  • Растяжка с подкачкой
  • Аэрорастяжка: Lite, Base и Pro (на гамаках)
  • Растяжка гибкая спина
  • Стрип-пластика, High Heels
  • Йога: гибкая спина и хатха
  • Раз в месяц в студии мы проводим мастер-класс по гвоздестоянию.
УСЛУГИ
Редакция ProGorodSamara.ru желает достижения всех целей!