Советы врачей и не только о том, как не поддаться последствиям холодов
Сложно просыпаться по утрам? Постоянно чувствуете усталость и апатию? Хочется закутаться в плед и остаться дома на месяц (или больше)? Это значит, что пришла осень…
- 58% россиян верят в явление «осенняя хандра».
- 59% взрослых осенью болеют чаще, чем в любое другое время года
- до 90% детских заболеваний в этот период — сезонные
Повышенные нагрузки, стресс, недосып, холода и слякоть - это типичные "осенние синдромы", которые негативно отражаются на самочувствии всей семья. Редакция портала PROGORODSAMARA собрала самые полезные рекомендации, которые помогут справиться с осенней хандрой самарцам всех возрастов.
Реклама ООО "СИТИЛАБ", 2SDnjdyq4PU
Лицензия Л041-01184-63/00589922 от 20.04.2018
Лицензия Л041-01184-63/00589922 от 20.04.2018
Заведующая Самарской лабораторией
Беззубцева Евгения Алексеевна
В разные сезоны года уровень гормонов может меняться из-за изменения продолжительности дня и ночи, температуры воздуха, количества солнечного света и других факторов окружающей среды. Эти колебания могут вызывать различные симптомы и состояния, такие как: перепады настроения, нарушения сна, изменения аппетита, снижение работоспособности и обострение хронических заболеваний. Чтобы минимизировать негативные эффекты сезонных колебаний гормонального фона рекомендуется:
Если не получается скорректировать свое самочувствие с помощью этих способов, рекомендуется обратиться ко врачу и сдать анализы на гормоны.
- Соблюдать режим дня — старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время, даже в выходные дни. Это поможет синхронизировать внутренние биологические часы с внешними световыми циклами и поддерживать стабильный уровень гормонов.
- Регулярно заниматься физической активностью. Спорт способствует выработке эндорфинов — «гормонов счастья», которые могут улучшить настроение и снизить стресс.
- Обеспечить себе полноценное питание и минимизировать стрессовые факторы в жизни.
Если не получается скорректировать свое самочувствие с помощью этих способов, рекомендуется обратиться ко врачу и сдать анализы на гормоны.
Реклама. ООО «ФЭЙССОУЛБОДИ»
LjN8KES1L
Лицензия Л041-01184-63/00771026, выдана 16.11.2023
LjN8KES1L
Лицензия Л041-01184-63/00771026, выдана 16.11.2023
врач сурдолог-оториноларинголог, стаж - 30 лет
Платонова Ирина Сергеевна
г. Самара, ул. Рабочая, 95
г. Самара, ул. Дыбенко, 114
г. Самара, ул. Дыбенко, 114
В осенний период традиционно обостряются хронические лор заболевания, а также чаще возникают острые отиты. Отиты часто возникают на фоне вирусных инфекций у пациентов с ослабленным иммунитетом.
У детей младшего возраста и пожилых людей отиты часто протекают с осложнениями, могут переходить в хроническую форму и сопровождаться снижением слуха.
В грудном возрасте отит имеет особенности: часто протекает на фоне ОРЗ, сопровождается частыми срыгиваниями, усилением боли в ухе при сосании, повышением температуры тела. При надавливании на козелок возникает усилении боли в ухе и ребенок плачет. Ребенок обычно лежит на больной стороне, тянется рукой к больному уху.
У детей дошкольного возраста отит часто развивается на фоне аденоидита и сопровождается развитием секреторного среднего отита. Основным проявлением отита в этом возрасте является снижение слуха. Развитию отита в детском возрасте способствует короткая слуховая труба, через которую в полость среднего уха попадает слизь и жидкость из носоглотки.
Особенность протекания острого среднего отита у пожилых связана с изменением реактивности организма, особенностями строения сосцевидного отростка, наличием сопутствующих заболеваний, таких как например, сахарный диабет. Чаще заболевание проявляется умеренными болями в ухе на фоне нормальной температуры тела, заложенностью в ухе, появлением низкочастотного шума в ушах. Вялое течение заболевания затрудняет диагностику и затягивает начало лечения, а также способствует развитию осложнений (мастоидит, лабиринтит и др.)
Чтобы избежать осложнений необходимо при появлении симптомов отита своевременно обратиться к сурдологу-оториноларингологу. Восстановление слуха зависит от сроков начатого лечения. Чем раньше начато лечение, тем лучше результат.
У детей младшего возраста и пожилых людей отиты часто протекают с осложнениями, могут переходить в хроническую форму и сопровождаться снижением слуха.
В грудном возрасте отит имеет особенности: часто протекает на фоне ОРЗ, сопровождается частыми срыгиваниями, усилением боли в ухе при сосании, повышением температуры тела. При надавливании на козелок возникает усилении боли в ухе и ребенок плачет. Ребенок обычно лежит на больной стороне, тянется рукой к больному уху.
У детей дошкольного возраста отит часто развивается на фоне аденоидита и сопровождается развитием секреторного среднего отита. Основным проявлением отита в этом возрасте является снижение слуха. Развитию отита в детском возрасте способствует короткая слуховая труба, через которую в полость среднего уха попадает слизь и жидкость из носоглотки.
Особенность протекания острого среднего отита у пожилых связана с изменением реактивности организма, особенностями строения сосцевидного отростка, наличием сопутствующих заболеваний, таких как например, сахарный диабет. Чаще заболевание проявляется умеренными болями в ухе на фоне нормальной температуры тела, заложенностью в ухе, появлением низкочастотного шума в ушах. Вялое течение заболевания затрудняет диагностику и затягивает начало лечения, а также способствует развитию осложнений (мастоидит, лабиринтит и др.)
Чтобы избежать осложнений необходимо при появлении симптомов отита своевременно обратиться к сурдологу-оториноларингологу. Восстановление слуха зависит от сроков начатого лечения. Чем раньше начато лечение, тем лучше результат.
Реклама ООО «МастерСлух»
LjN8KcFrN
Лицензия Л041-01184-63/00360965 от 03.10.2019
LjN8KcFrN
Лицензия Л041-01184-63/00360965 от 03.10.2019
Педиатр, стаж 30 лет
Кузьминых Анжелика Анатольевна
Осень дарит нам яркие краски, урожай и еще немного теплых солнечных дней. И самая пора подготовится к холодам и сезону частых простудных заболеваний. Как мы можем укрепить иммунитет и противостоять ОРВИ?
Я, как педиатр, в первую очередь настраиваю родителей перед осенним подьемом заболеваемости, привести детей на обследование.
У нас в Клинике Медерус можно сделать диагностический минимум, который позволит выявить основные дефициты витаминов и микроэлементов у детей. Своевременная коррекция дефицита железа, витамина Д, омеги и йода — залог успеха!
И ваш ребенок не будет пропускать занятия в школе и детском саду.
Я, как педиатр, в первую очередь настраиваю родителей перед осенним подьемом заболеваемости, привести детей на обследование.
У нас в Клинике Медерус можно сделать диагностический минимум, который позволит выявить основные дефициты витаминов и микроэлементов у детей. Своевременная коррекция дефицита железа, витамина Д, омеги и йода — залог успеха!
И ваш ребенок не будет пропускать занятия в школе и детском саду.
Реклама ЧОУ "Реавиз"
LjN8Kbum8
Лицензия Л041-01184-63/00328254 от 05.12.2019;
LjN8Kbum8
Лицензия Л041-01184-63/00328254 от 05.12.2019;
Врач-стоматолог-терапевт-микроскопист, стаж 4 года
Михайлова Виктория Юрьевна
С наступлением холодов и роста ОРВИ иммунитет не справляется, и хронические процессы в зубах обостряются. Чаще всего это обострение периодонтита, говоря простым языком «киста» в зубе или герпетическая инфекция на губе. Укреплять иммунитет необходимо и для здоровья полости рта.
Важно! Прием к врачу-стоматологу можно осуществлять при отсутствии выраженных симптомов ОРВИ и после 7−10 дней перенесенной герпетической инфекции.
Стоит напомнить, что уход за зубами не меняется в зависимости от времени года, он всегда должен быть комплексным и включать: мануальную/электрическую зубную щетку (средняя или мягкая степени жесткости), монопучковую зубную щетку, зубную нить, межзубные ершики, ирригатор.
И не забывайте про меры профилактики, которые актуальны круглый год: осмотр стоматолога 1 раз в 6 месяцев и проведение профессиональной гигиены полости рта.
Важно! Прием к врачу-стоматологу можно осуществлять при отсутствии выраженных симптомов ОРВИ и после 7−10 дней перенесенной герпетической инфекции.
Стоит напомнить, что уход за зубами не меняется в зависимости от времени года, он всегда должен быть комплексным и включать: мануальную/электрическую зубную щетку (средняя или мягкая степени жесткости), монопучковую зубную щетку, зубную нить, межзубные ершики, ирригатор.
И не забывайте про меры профилактики, которые актуальны круглый год: осмотр стоматолога 1 раз в 6 месяцев и проведение профессиональной гигиены полости рта.
Реклама. ООО Ситилаб. Токен
Лицензия
Лицензия
Реклама. ООО Ситилаб. Токен
Лицензия
Лицензия
Основатель клиники, преподаватель психологии, семейный психолог, многодетная мама, филантроп
ЗЛИГОСТЕВА ЮЛИЯ АНДРЕЕВНА
С наступлением холодов особенно важно заботиться о своем здоровье и самочувствии, особенно если в семье есть дети. Как основательница клиники Face Soul Body, я хочу поделиться с вами несколькими ценными рекомендациями, которые помогут сохранить бодрость и крепкий иммунитет в этот непростой период.
Важно быть проактивными в заботе о своем здоровье. Позаботьтесь о себе и своих близких — ваше самочувствие сейчас как никогда важно!
- Прежде всего, обращайте пристальное внимание на сбалансированность питания , так как дефицит необходимых минералов и витаминов может существенно ослабить вашу иммунную систему. В нашей клинике вы можете пройти комплексное обследование под названием "чек-ап организма" — консультацию терапевта, сдачу всех необходимых анализов и получение подробных рекомендаций по восполнению выявленных дефицитов. Все эти услуги предоставляются в одном месте для вашего удобства.
- Рекомендуем попробовать витаминные капельницы — это эффективный способ быстро и качественно насытить ваш организм жизненно важными веществами. Особенно актуально прибегать к этой процедуре в сезон простудных заболеваний.
- Кроме того, в нашей клинике принимает врач-терапевт, можно пройти исследования на аппарате УЗИ, посетить гинеколога, а также попробовать весь спектр процедур эстетической, инъекционной и аппаратной косметологии.
- И, конечно, не забывайте о пользе закаливания и умеренных нагрузок, например, отлично подойдет плавание. Ваш организм скажет вам "спасибо!"
Важно быть проактивными в заботе о своем здоровье. Позаботьтесь о себе и своих близких — ваше самочувствие сейчас как никогда важно!
заведующий отделом
врач акушер-гинеколог, врач-УЗИ, хирург
Стаж14 лет
врач акушер-гинеколог, врач-УЗИ, хирург
Стаж14 лет
Карманов Сергей Александрович
С наступлением холодов снижается местный иммунитет, и это сказывается на женском здоровье.
В стенах нашего центра это комплексное обследование (посещение маммолога, гинеколога и УЗИ) можно пройти за одно посещение и сразу получить консультацию.
- Тянущие боли внизу живота, да и в принципе любые боли внизу живота, повышение температуры тела и нехарактерные выделения — это тревожные симптомы и повод обратиться к врачу.
- Как поддерживать женское здоровье осенью? Я рекомендую принимать поливитамины, поддерживать хорошую физическую форму, не переохлаждаться и исключить посещение холодных водоемов и обязательно посещать гинеколога.
- Вообще любой женщине раз в год показано посещение гинеколога, проводить УЗИ органов малого таза, сдавать два мазка и желательно делать УЗИ молочных желез.
В стенах нашего центра это комплексное обследование (посещение маммолога, гинеколога и УЗИ) можно пройти за одно посещение и сразу получить консультацию.
Реклама АО «Самарский диагностический центр»
LjN8KMU8W
Лицензия Л041-01184-63/00377312 от 16.06.2020
LjN8KMU8W
Лицензия Л041-01184-63/00377312 от 16.06.2020
Реклама ООО «МастерСлух»
LjN8JzJsG
Лицензия Л041-01157-39/00590366 от 27.10.2020;
LjN8JzJsG
Лицензия Л041-01157-39/00590366 от 27.10.2020;
Реклама. ООО «МЛЦ»
2SDnjepG6bt
Лицензия Л041-01184-63/00377312 от 16.06.2020;
2SDnjepG6bt
Лицензия Л041-01184-63/00377312 от 16.06.2020;
Заведующая педиатрическим отделением МЛЦ, врач-педиатр
стаж 28 лет
стаж 28 лет
Григорьева Светлана Александровна
Осень прекрасное время года, тихое, спокойное, не жаркое — золотое! Дети возвращаются в школы и детские сады. И делятся друг с другом не только замечательными впечатлениями от отдыха, но и разнообразной микрофлорой, привезенной из летних путешествий.
Большое количество времени, проведенное в закрытых помещениях, разница температуры воздуха в течение суток от жаркой днем, до прохладной вечером и ночью, приводит к повышению уровня заболеваемости у детей в этот период. Как с этим бороться?
Педиатр- это доктор, который помогает родителям вырастить ребенка здоровым.
Большое количество времени, проведенное в закрытых помещениях, разница температуры воздуха в течение суток от жаркой днем, до прохладной вечером и ночью, приводит к повышению уровня заболеваемости у детей в этот период. Как с этим бороться?
- Ежедневные семейные прогулки, активные игры на свежем воздухе, положительные эмоции, яркие фрукты, удобная одежда по сезону, соблюдение простых правил гигиены, вовремя сделанные прививки помогут нашим детям не болеть!
- Иммунитет мы с вами уже укрепили летом — солнце, вода, свежий воздух, разнообразие свежих фруктов и овощей помогли нам подготовиться к сезону простуд. Осенью, здоровым детям, нет необходимости в дополнительном приеме поливитаминных комплексов и медицинских процедур. Если у ребенка есть хроническое заболевание-обсудите этот вопрос с педиатром, наблюдающим ребенка.
- Симптомы, требующие срочного обращения к педиатру — повышение температуры, заложенность носа, боль в горле, кашель, слабость, сонливость, годовная боль, боли в животе, появление сыпи на коже.
Педиатр- это доктор, который помогает родителям вырастить ребенка здоровым.
Осень — прекрасное время года, которое подарит вам море положительных эмоций и теплых воспоминаний. А наши полезные советы помогут провести его с пользой для здоровья и с хорошим настроением!