Наверх

Для любого человека, который следит за здоровьем, хочет нормализовать вес или просто хорошо себя чувствовать и выглядеть, проблема правильного питания очень важна. В последнее годы наблюдается все больше проблем с избыточным весом у детей и подростков, чего не наблюдалось еще лет 20-30 назад, а ведь это результат погрешностей в питании. Именно в детском возрасте необходимо прививать привычку правильно питаться. Сегодня в сети можно найти множесто рецептов по приготовлению "правильных" блюд, но, к сожалению, не всегда на это хватает времени. В этом случае сервис Яндекс Еда Самара станет оптимальным решением по скорости доставки и вкусу готовых блюд. Здесь можно заказать любые блюда - мясные, овощные, сбалансированные по количеству калорий, низкокалорийные десерты и постное меню из большинства ресторанов, представленных в городе.

Но передать готовыми блюдами также не стоит, поэтому рассмотрим постулаты правильного питания:

- утром, натощак, ежедневно выпивать стакан воды комнатной температуры, это простое действие помогает выводу из организма скопившихся в нем шлаков;

- часа за два перед тем, как собираетесь лечь спать, ничего не ешьте, иначе организм будет тратить время не на сон, а на переваривание съеденного;

- приемов пищи в идеале должно быть не мене пяти, с интервалом около трех часов;

- большая часть суточного рациона должна приходиться на первую половину дня, к вечеру организм растратит калории и не даст им превратиться в лишние килограммы;

- уменьшить количество сахара в рационе и отказаться от сладких газированных напитков. По данным диетологов, даже в пол литровой бутылке газировки содержится дневная норма углеводов. Гораздо полезнее для организма будут свежевыжатые соки, минеральная вода без газа, травяные чаи и морсы;

- соль в рационе также стоит ограничить до 5 грамм;

- для улучшения вкусовых качеств блюд стоит использовать натуральные специи: петрушку, базилик, сельдерей, лавровый лист, кориандр и т.д.

- один из главных принципов правильного питания – это принцип не переедать. Чувство сытости наступает не сразу, поэтому есть следует медленно, не торопясь, тщательно пережевывая пищу.

.

Опубликовано: 23 июня 2019, 12:40
Перейти в раздел новости
Редакция портала ProGorodSamara.ru
Адрес для почтовой корреспонденции: 443013, Самарская обл., г. Самара, Московское ш., д. 4, стр. 15.
‭+7(987)-905-00-63‬
progorodsamara@progorodsamara.ru
Размещение рекламы в газете «Pro Город»
8 (999) 158-68-55‬, salesG@progorodsamara.ru
Отдел службы распространения:
+7(987)-156-00-63
Размещение рекламы на сайте
‭ +79270080877
sales@progorodsamara.ru
Смотреть прайс-лист

При использовании материалов новостного портала progorodsamara.ru гиперссылка на ресурс обязательна, в противном случае будут применены нормы законодательства РФ об авторских и смежных правах. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте progorodsamara.ru и его субдоменах.

Наименование: сетевое издание PROGORODSAMARA (ПРОГОРОДСАМАРА) Учредитель: ООО «Город Самара». Главный редактор: Молчанова Анастасия Александровна (progorodsamara@progorodsamara.ru, ‭+7 (987) 905-00-63. Адрес редакции: 443013, г. Самара, Московское шоссе, д. 4, стр. 15. Свидетельство о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 - 65325 от 12 апреля 2016г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Возрастная категория сайта 16+
Городской портал Самары — ProGorodSamara.ru © 2009-2014
Портал работает по технологии «ProSmi» © 2012-2014
Рейтинг@Mail.ru