Эндокринолог дала 5 советов, которые помогут похудеть к Новому году и не набрать вес потом

Чтобы похудеть к Новому году и не набрать вес после праздника, важно выполнять пять простых правил. О них рассказала врач-эндокринолог Виктория Садовская, сообщает klops.ru.

Привести себя в форму можно, если следовать следующим советам:

  • В каждый приём пищи нужно добавить овощи. Они содержат много клетчатки, которая даёт длительное чувство сытости;
  • Сократить количество сладкого. Однако полностью отказываться от него не нужно;
  • Перестать «кусочничать» — это даёт больше калорий, чем обычный обед. В качестве перекуса можно взять фрукты и натуральный йогурт, ломтик зернового хлеба с сыром и помидором или сырники;
  • Стоит обратить внимание на добавки. Лишнее масло в сковороде, майонез или кетчуп к мясу, варенье или начинки в йогуртах могут значительно увеличить калорийность вашей пищи;
  • Проводить больше времени в движении

Также диетолог отметила, что это не только поможет сбросить вес, но и улучшит самочувствие.

стоимость жилья в севастополе сегодня на Банки.рустоимость квартиры в пятигорске на Банки.руквартира в ипотеку томск на Банки.ру