Ревматоидный артрит — это аутоиммунное заболевание, при котором хроническое воспаление синовиальной оболочки поражает суставы. Это приводит к разрушению хрящевой ткани, вызывая боль и ограничение подвижности. Миллионы людей по всему миру сталкиваются с этой проблемой, и многие из них ищут эффективные способы уменьшения симптомов.
Специалисты из Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова и их китайские коллеги провели исследование, в котором сравнили состояние 41 пациента с ревматоидным артритом и 41 здорового человека. В результате было обнаружено, что у пациентов с артритом наблюдается недостаток микроэлементов, таких как селен, цинк, железо и кальций. Эти элементы играют важную роль в поддержании нормальной работы иммунной системы и обеспечении баланса костной ткани.
Также было установлено, что у пациентов с ревматоидным артритом нарушается состав кишечной микробиоты. Снижается количество полезных микроорганизмов, в то время как увеличивается количество условно-патогенных бактерий. Особое значение имеет открытие взаимосвязи между дефицитом микроэлементов, состоянием кишечника и степенью повреждения хрящевой ткани.
Профессор Анатолий Скальный, один из руководителей исследования, подчеркнул, что это первое научное подтверждение существования трёхсторонней взаимосвязи между этими факторами. Он отметил, что коррекция нарушений в обмене микроэлементов и восстановление баланса кишечной микробиоты могут способствовать снижению воспалительных процессов и замедлению разрушения хрящевой ткани. Это открывает перспективы для разработки новых методов профилактики и лечения ревматоидного артрита, который является одной из основных причин инвалидности в пожилом возрасте.
Доктор Алексей Тиньков также обратил внимание на важность взаимосвязи между метаболизмом цинка и селена, а также состоянием микробиома кишечника. Он отметил, что нарушения в обмене этих микроэлементов могут не только способствовать развитию ревматоидного артрита, но и влиять на развитие других заболеваний через воздействие на кишечные бактерии.
Хотя для подтверждения результатов необходимы дальнейшие масштабные исследования, уже сейчас можно рекомендовать следующие меры для поддержания здоровья суставов:
Оптимизация питания для увеличения потребления продуктов, богатых микроэлементами:
Селен: бразильские орехи (не более 2 орехов в день), тунец, сардины, индейка, яйца.
Цинк: тыквенные семечки, нут, чечевица, говядина, устрицы.
Железо: красное мясо, печень, шпинат, чечевица, тёмный шоколад (рекомендуется употреблять вместе с источниками витамина С).
Кальций: молочные продукты, листовая капуста, брокколи, миндаль, сардины с костями.
Поддержка здоровья кишечной микробиоты:
Включение продуктов, содержащих пробиотики: кефир, натуральный йогурт, квашеная капуста, комбуча.
Употребление пребиотиков: чеснок, лук, спаржа, бананы, цельнозерновые продукты.
Консультация с врачом:
Для подтверждения дефицита микроэлементов необходимо провести соответствующие лабораторные исследования. Врач-ревматолог или врач-диетолог сможет подобрать оптимальные витаминно-минеральные комплексы и разработать индивидуальный план их приёма, пишет источник.