В рамках масштабного лонгитюдного исследования, проведённого специалистами Техасского университета и опубликованного в журнале Journal of Physical Activity and Health, была выявлена корреляция между регулярной физической активностью и снижением риска развития деменции у лиц старше 50 лет с начальными когнитивными нарушениями. В ходе восьмилетнего наблюдения за почти 10 тысячами участников проекта Health and Retirement Study учёные проанализировали динамику когнитивных функций, включая память, внимание и скорость обработки информации, а также различные уровни физической активности респондентов, варьировавшиеся от пеших прогулок до интенсивных спортивных тренировок.
Результаты исследования продемонстрировали, что умеренная физическая активность, выполняемая дважды в неделю в течение 20 минут, оказывает значительное нейропротективное воздействие, существенно снижая риск деменции. Примечательно, что даже повседневная физическая активность, такая как ходьба, при условии регулярности, способствует поддержанию когнитивных функций на оптимальном уровне. При этом возраст и исходный уровень интеллекта не оказывают значимого влияния на эффективность физических упражнений в контексте профилактики когнитивного старения.
Согласно данным исследования, каждый девятый взрослый старше 45 лет в Соединённых Штатах сталкивается с проблемами памяти, что подчёркивает актуальность разработки эффективных программ профилактики деменции, основанных на данных о влиянии физической активности на когнитивные функции. Ранее было установлено, что ожирение способствует ускорению накопления ключевых биомаркеров болезни Альцгеймера в крови, что дополнительно подтверждает важность комплексного подхода к поддержанию здоровья пожилых людей, включающего как физическую активность, так и контроль веса, пишет источник.