В журнале The Journal of Prevention of Alzheimer's Disease опубликована статья исследователей из Университета Ратгерс (США), посвящённая изучению факторов, влияющих на когнитивные функции у пожилых людей.
В ходе исследования, проводившегося в период с 2011 по 2017 годы, было проанализировано более полутора тысяч пожилых участников. Результаты показали, что основным фактором, негативно влияющим на память, является интернализированный стресс. Интернализированный стресс характеризуется чувством безнадёжности и склонностью скрывать свои переживания, вместо того чтобы обсуждать проблемы и искать пути их решения.
Учитывая, что данное поведение поддаётся изменению, учёные подчёркивают важность разработки стратегий для улучшения эмоционального состояния и когнитивного здоровья пожилых лиц.
Психологи рекомендуют использовать как телесные, так и ментальные методы для противодействия интернализированному стрессу. Среди телесных методов выделяются физические упражнения, такие как бег и плавание, а также различные техники дыхания, включая дыхательные упражнения по методике «по цифрам». К ментальным методам относятся ведение дневника тревожных мыслей и практики осознанной медитации. Кроме того, рекомендуется увеличивать социальную активность, поддерживать тактильный контакт и активно смотреть комедийные фильмы для стимуляции смеха.