Многие жители Самарской области работают по 8 часов в день и из-за большой нагрузки перекусывают сладостями, булочками и снеками вместо того, чтобы обедать полноценно. Светлана Манцагова, врач-эндокринолог из Самары дала советы горожанам, как правильно питаться на рабочем месте.
Во-первых, телу требуется много энергии, поэтому нужно завтракать каждое утро яйцами, кашами или же молочкой. Такие продукты дадут необходимые ресурсы и сохранят сытость на долгое время. Также Светлана Манцагова советует каждому работающему человеку заранее составить рацион на неделю, чтобы сразу закупить все продукты и не тратиться потом на разные снеки. Не мало важно помнить и про питьевой режим. По словам врача, нужно пить больше воды и зелёного чая.
Если постоянно нарушать режим питания и баланс жидкости в организме, то в дальнейшем это может отразиться на работоспособности человека, его эмоциональном и физическом состоянии, сообщает издание «Сова».