Мощная магнитная буря, зафиксированная в Самарской области, достигла отметки в пять баллов. По словам специалистов, колебания магнитосферы, спровоцированные солнечной плазмой, начнут ослабевать только после полуночи, однако их влияние сохранится вплоть до 9 сентября. В этот период жителям рекомендуется пристальнее следить за состоянием организма.
Особенно осторожными стоит быть людям с сердечно-сосудистыми патологиями, гипертонией, гипотонией и повышенной метеочувствительностью. Если состояние резко ухудшилось, медлить с обращением к врачу не следует. В период бури также важен полноценный ночной отдых минимум семь-восемь часов, регулярный режим сна и отказ от гаджетов за час до засыпания.
От тяжёлых физических нагрузок на эти дни лучше отказаться: интенсивные тренировки и активные виды спорта стоит перенести, отдав предпочтение спокойным прогулкам на свежем воздухе. Не стоит ввязываться в конфликты, назначать на это время сложные переговоры и принятие ответственных решений. Для расслабления подойдут дыхательная гимнастика, медитация или отдых в тихой обстановке.
Питание тоже стоит скорректировать: уберите из меню жирные, острые и сильно солёные продукты, исключите фастфуд, а основой рациона сделайте каши, отварное мясо или рыбу, овощи и фрукты. Кофе, крепкий чай и энергетики лучше ограничить, алкоголь исключить; переедать также не стоит, потому что лишний объём еды дополнительно нагружает организм. Питьевой режим — полтора-два литра воды в день, если на это нет противопоказаний.
Тем, кто подвержен скачкам давления, нужно измерять его два-три раза в день и записывать показатели; при отклонениях от нормы ориентироваться на назначения врача. Экстренные препараты должны быть в аптечке, а схему лечения и дозировки без консультации специалиста менять не стоит. Водителям важно помнить, что скорость реакции во время бури снижается, поэтому дальние поездки лучше перенести или поручить руль другому человеку. Также желательно не задерживаться у мощной бытовой техники, в метро и в других местах с усиленным электромагнитным полем.