Медик самарского министерства здравоохранения Ольга Сазонова рассказала о рационе для укрепления костей, сообщает КП-Самара.
Сазонова отметила, что для поддержания здоровья костей необходимо употреблять продукты, которые содержат усваиваемый кальций. Это могут быть орехи, зелень, бобы, рыба.
Читайте также
Врач подчеркнула, что кальций может вымываться из костей. Чтобы этого не происходило, человеку нужно поддерживать необходимый уровень магния. Чтобы снизить риск ослабления костей также стоит ограничить прием продуктов, содержащих кофеин.
Напомним, что временно исполняющий обязанности министра туризма Самарской области отметил необходимость увеличения числа судов "Валдай", которые курсируют по маршрутам Самара - Ширяево и Самара - Винновка. На данный момент в распоряжении компании-перевозчика "Волга-трэвел" находятся лишь 4 судна.