Кардиолог Джульетта Габриэлян отметила, что приобретённые пороки сердца могут возникать по различным причинам, включая инфекции, дисплазию соединительной ткани, возрастные изменения, токсическое воздействие и длительное использование определённых медикаментов. Эти факторы способны повредить сердечные клапаны, камеры сердца и крупные сосуды, что может привести к серьёзным осложнениям.
Питание для здоровья сердца
Врач советует включать в рацион продукты с высоким содержанием омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, такие как морская рыба, льняное масло и орехи. Важно также употреблять свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и белковые источники с низким содержанием жиров, включая куриное мясо, индейку и бобовые. Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы рекомендуется ограничить потребление соли, насыщенных жиров и сахара.
Физическая активность и поддержание веса
Регулярные физические нагрузки умеренной интенсивности, продолжительностью не менее 30 минут в день, способствуют укреплению сердечной мышцы и улучшению кровообращения. К таким нагрузкам относятся ходьба, плавание, велосипедные прогулки и лёгкие гимнастические упражнения. Контроль индекса массы тела и его поддержание в пределах нормы помогают снизить нагрузку на сердце.
Отказ от вредных привычек, управление стрессом и профилактика
Кардиолог акцентировала внимание на том, что курение и чрезмерное потребление алкоголя могут негативно сказаться на состоянии сердца. Хронический стресс также наносит вред, поэтому рекомендуется заниматься йогой, медитацией и проводить больше времени на свежем воздухе. Вакцинация против гриппа и пневмококковой инфекции помогает предотвратить осложнения. Регулярные медицинские осмотры, мониторинг артериального давления, уровня холестерина, проведение электрокардиографии (ЭКГ) и ультразвукового исследования (УЗИ) сердца позволяют своевременно выявлять возможные проблемы.