Петр Романчук, руководитель Самарского областного гериатрического центра, дал советы пожилым людям о том, как улучшить свое общее состояние в весенне-летний период.
Важно помнить, что нагрузка у пожилых людей должна быть постепенной и дозированной с перерывами на отдых через каждые 15-30 минут.
Также необходимо следовать врачебным рекомендациям по диетическому и лечебному питанию. Неправильное питание может обострить заболевания желудочно-кишечного тракта.
Многократный дневной сон не рекомендуется, так как он нарушает суточные ритмы сна и бодрствования. Полноценный и качественный ночной сон очищает мозг от токсинов.
Кроме того, для сохранения молодости мозга можно выбрать альтернативу дачному отдыху, такую как посещение музеев и библиотек. Мозг нуждается в постоянном поступлении новой информации, пишет «КП-Самара».