Практически каждый житель этой плане сталкивался со стрессовыми ситуациями и плохим самочувствием из-за этого. Самарский врач-методист Ирина Окунева поделилась с горожанами информацией о том, как улучшить своё здоровье и предотвратить стресс.
Прежде всего, по словам врача, человек должен сохранять позитивный настрой, ведь практически каждая ситуация становится лучше, если смотреть на неё с другого, положительного ракурса. Горожанам необходимо научиться расслабляться, отдыхать и не зацикливаться на негативных вещах.
Также для человека очень важно присутствие спорта в его жизни. Любая физическая активность, будто обычные приседания, прогулки пешком, различные упражнения, благотворно воздействует не только на внешний вид, но и на эмоциональное состояние.
Врач обращает внимание на то, что очень важно уметь отказывать себе в спиртных напитках. Если же человек не может не пить алкоголь совсем, то нужно постараться принимать его хотя бы в маленьких дозах, сообщает издание КП-Самара.