Самарский врач-сомнолог Анастасия Мирошниченко рассказала, как нарушение сна влияет на здоровье. Согласно официальной статистике половина наших сограждан работает в вечернее и ночное время несколько раз в месяц а у четверти россиян ночной график постоянен, и несколько раз в неделю они ночью не спят, а трудятся на работе.
Все это крайне негативно влияет на здоровье. У людей регулярно работающих ночью может развиться болезни связанные с давлением и сердцем, что приводит к ранним инсультам и инфарктам. Кроме того, изменяется аппетит и обмен веществ, а это излишний вес.
Доктор советует перед ночной сменой поспать хотя бы полтора часа. В начале смены лучше выпить крепкого чаю, который поможет вам на работе не уснуть, а вот в конце смены лучше пить воду и соки, что поможет крепкому, глубокому сну, сообщает "СОВА".