Вам с детства твердили, что стакан воды натощак запускает метаболизм и выводит токсины. Гастроэнтерологи признают: это миф, который для определённой категории людей оборачивается обострением хронических болезней. Реально вредит такая привычка тем, кто страдает гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью.
Пустой желудок содержит остатки соляной кислоты, которая продолжает вырабатываться даже ночью. Когда вы резко вливаете стакан воды, объём жидкости растягивает желудок и разбавляет кислоту. Организм воспринимает это как сигнал к ещё более активной секреции. Избыток кислотного содержимого забрасывается в пищевод, вызывая изжогу, жжение за грудиной и повреждение слизистой. Для людей с недостаточностью нижнего пищеводного сфинктера это ежедневная пытка.
Кроме того, холодная вода натощак провоцирует спазм желчевыводящих путей. Если у вас есть склонность к дискинезии или камни в желчном пузыре, утренний стакан может спровоцировать болевой приступ. Врачи предупреждают: пить воду сразу после пробуждения нужно, но только комнатной температуры, маленькими глотками и не всем подряд. Если после воды вы чувствуете горечь во рту или тяжесть в подреберье, откажитесь от ритуала.