Обычный миф о пользе утреннего стакана воды разбивается о реальность, когда речь заходит о почках и артериальном давлении. Гастроэнтеролог объяснил, кому эта привычка реально вредит: людям с гипертонией и хронической почечной недостаточностью.
Утром надпочечники выбрасывают в кровь кортизол и альдостерон, подготавливая сосуды к активному дню. Давление у здорового человека слегка повышено. Если в этот момент выпить залпом большой объём воды, объём циркулирующей крови резко возрастает. Сосудистое русло не успевает адаптироваться, и давление подскакивает ещё выше. Для гипертоника это риск утреннего гипертонического криза, инсульта или носового кровотечения.
Почки ночью работают в режиме экономии жидкости. Резкая водная нагрузка заставляет их экстренно включать фильтрацию. Если функция почек уже снижена, они не справляются с объёмом. Появляются отёки, мешки под глазами, а в анализах растёт белок. Обычный миф гласит, что вода вымывает токсины, но при нарушенной фильтрации она просто задерживается в тканях. Гастроэнтеролог советует: разбейте утреннюю норму на несколько приёмов в течение первого часа после пробуждения. Залповая нагрузка опасна.