Терапевт из Самары О. Фатенков: «Весной иммунитет человека особенно уязвим»

В конце зимы и начале весны иммунная система организма особенно уязвима. Об этом рассказал врач-терапевт Олег Фатенков. По его словам это связано с нехваткой витаминов с микроэлементами и упадком сил после зимы и долгой нехватки солнечного света. Поэтому именно в это время заболевают очень многие лбди. Причем зачастую только в это время.

Чтобы усилить иммунитет и снизить риски заболевания врач порекомендовал пристальное внимание обратить на питание. В рацион ежедневно должны входить свежие фрукты, овощи и продукты с большим количеством витамина С и цинком. А вот количество тяжелой, жирной пищи нужно ограничить.

Помимо этого, нужно следить за достаточным потреблением воды и сном. Спать нужно не менее семи-восьми часов. При этом ложиться и просыпаться нужно всегда в одно и тоже время, включая и выходные дни. Также в начале весны стоит сдать необходимые анализы и сделать прививки, сообщает "КП-Самара".