Врач А. Ужегова внесла ясность для самарцев, сколько кофе можно пить в день

Самарский врач-нутрициолог Анна Ужегова поделилась своим мнением с местными жителями, сколько чашек кофе можно выпивать и как избавиться от кофейной зависимости. Она настаивает на том, что нужно пить не более одной или двух чашек кофе в день. Хотя некоторые нутрициологи допускают норму в три-четыре чашки.

Пить кофе стоит по утрам, тогда он минимально повлияет на качество вашего сна. Но при этом кофе нужно пить не тогда, когда вы только продрали глаза или даже не смогли этого сделать. Начинать день лучше с зарядки, а потом с завтрака. И только через пятнадцать минут после него, а лучше через полчаса, насладится чашечкой кофе. Без сахара, само собой.

В случае, если пьете кофе с молоком, то принимать во внимание негативное влияние кофе на усвояемость кальция не стоит. Его в данной порции исчезающе мало. Но когда вы едите кальцесодержащую пищу, ее действительно не стоит сопровождать кофе.

От кофемании избавиться достаточно легко. Но делать это надо постепенно, просто сокращая количество потребляемого кофе в день, сообщает "Самара-онлайн 24".