Врач Фатенков из Самары назвал 10 правил здоровых семейных привычек на зиму

В министерстве здравоохранения самарского региона рассказали, как провести Новый год и праздники с семьей так, чтобы активно провести время и привить полезные привычки. Информация была предоставлена главным внештатным специалистом регионального минздрава Олега Фатенкова.

Первая полезная привычка – это совместные занятия спортом и активный отдых. Можно выходить утром на пробежку, кататься на коньках, играть в снежки. Необходимо также помнить о правильном питании, совместном приготовлении пищи, поездках к родственникам. Врач советует регулярно всей семьей проходить медицинские осмотры и проявлять понимание и поддержку в сторону близких.

Чтобы чувствовать себя лучше, необходимо хорошо спать, отказаться от спиртных напитков и снизить стресс с помощью различных практик, сообщает издание КП-Самара.