Сердечные болезни уверенно возглавляют список причин смертности во всех странах. Инсульт часто приводит к смерти или инвалидности. Врач-невролог областной клинической больницы им.Середавина Ирина Нестерова рассказала о простых правилах, соблюдая которые можно значительно снизить риск сердечных болезней.
Читайте также
Прежде всего, нужно контролировать давление, так как его повышение является главным врагом сосудов. Холестерин и сахар также должен быть в фокусе влияния. Повышение холестерина ведет к закупорке сосудов, а сахар их вообще разрушает. Поэтому важно соблюдать правила питания и регулярно сдавать анализы.
Третьим важным фактором является движение. Ходьба с лечебной гимнастикой могут значительно улучшить кровообращение с обменом веществ,что положительно влияет на мозг. Также важна тренировка мозга, для чего нужно поддерживать высокую мозговую активность путем изучения нового, например языков, или заучивание наизусть стихов.
Необходим также отказ от курения и алкоголя. Лучшей защитой сердца является полный отказ от вредных привычек. Ну и конечно нужно постоянно проверять сердце и регулярно посещать врача, даже если кажется, что все в порядке. Чем меньше обнаружатся проблемы, тем больше шанс на выздоровление, сообщает "ГТРК-Самара".