Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что после разговора с определенным человеком чувствуете себя выжатым лимоном? Если вам постоянно приходится быть инициатором встреч, звонить первым и интересоваться делами, а в ответ слышать только дежурное спасибо, возможно, вы застряли в отношениях, где отдаете намного больше, чем получаете. Психологи называют это односторонней связью, и она опасна тем, что незаметно высасывает энергию, оставляя после себя лишь раздражение и чувство опустошенности.
В народе давно подметили: из одной шелковинки нити не сплетешь, одинокое дерево лесом не станет. Эта мудрость как нельзя лучше описывает здоровые отношения, которые держатся на усилиях двоих. Когда же один тянет весь воз, а второй лишь принимает услуги, внутри нас включается невидимый счетчик. Мы начинаем злиться, уставать и чувствовать, что нами просто пользуются. Главный признак дисбаланса кроется не в словах или подарках, а в том, кто вкладывает больше сил в поддержание связи. Если ваши проблемы выслушивают, а ваши чувства пропускают мимо ушей, это тревожный звоночек.
Конечно, не стоит сразу рвать отношения. Возможно, ваш близкий просто очень занят или по характеру менее эмоционален. В здоровой динамике, даже при сильной загруженности, человек будет находить способы напомнить о себе: ответит на сообщение, поинтересуется вашими делами или выполнит обещание. Если этого нет, вы, скорее всего, попали в ловушку собственной привычки быть нужным и страха одиночества. Психика воспринимает такие односторонние вложения как бесполезную трату ресурсов, что ведет к эмоциональному выгоранию.
Что же делать? Для начала проведите честную ревизию: кто за последние пару недель звонил первым и искренне интересовался вашей жизнью. Затем можно мягко обозначить свою потребность, предложив, например, чтобы следующую встречу организовал партнер. Самый действенный, хоть и непростой способ, — сделать паузу. Перестаньте тянуть контакт на себе и понаблюдайте, появится ли встречное движение. Это лучший тест на искренность. Помните, перестать добиваться внимания там, где его не дают, — это не эгоизм, а необходимая гигиена души. Освободите место для тех, кто готов идти навстречу, и берегите себя.