Исследование, опубликованное в престижном журнале Frontiers in Sports and Active Living, демонстрирует, что ритмическая музыка в контексте физической активности способствует увеличению скорости выполнения упражнений и улучшению психоэмоционального состояния у женщин. Японские ученые, проводившие данное исследование, пришли к выводу, что использование музыки с высокой ритмической активностью в процессе тренировок может значительно повысить эффективность физической нагрузки и улучшить общее самочувствие.
В рамках эксперимента, проведенного с участием 38 студентов факультета здоровья и спортивных наук Университета Рюцу Кэйдзай, участники выполняли две 10-минутные пробежки на беговой дорожке. В одном из условий эксперимента использовалась музыка с высокой ритмической активностью, в то время как в другом — музыка с низкой ритмической насыщенностью. Анализ полученных данных показал, что музыкальная стимуляция с высокой ритмической активностью способствовала увеличению интенсивности физической активности участников.
Читайте также
После завершения пробежек участники заполняли анкеты, в которых оценивали свое эмоциональное состояние и общее впечатление от прослушивания музыки. Женщины, занимавшиеся под ритмичную музыку, отметили значительное повышение уровня жизненной энергии и увеличение скорости бега по сравнению с мужчинами, которые не продемонстрировали подобных изменений. Ученые предполагают, что эти гендерные различия могут быть обусловлены повышенной чувствительностью женщин к музыкальным воздействиям и их влиянием на психоэмоциональное состояние и мотивацию к физической активности.
Ранее были проведены исследования, подтверждающие положительное влияние регулярного употребления несоленого жареного арахиса на когнитивные функции и замедление возрастных изменений в работе мозга. В дополнение к этому, установлено, что ежедневное потребление двух чашек кофе и трех чашек чая в сочетании с адекватным питьевым режимом снижает риск преждевременной смерти на 28-45%, пишет источник.