Цинк играет важную роль в поддержании здоровья, оказывая противовоспалительное действие и потенциально замедляя процессы старения. Однако избыточное потребление цинка может привести к негативным последствиям.
Группа исследователей из Китая провела комплексное изучение влияния цинка на старение и роль физической активности в этом процессе. Результаты их работы были опубликованы в научном журнале.
Читайте также
Для исследования использовались данные из базы данных UK Biobank, включающие информацию почти 69 тысяч участников. Участники были разделены на две группы: контрольную группу, не принимавшую цинк, и экспериментальную группу, принимавшую цинк. В контрольной группе было более 35 000 человек, средний возраст которых составлял 56 лет, и среди них 46% были женщинами. В экспериментальной группе было более 33 000 участников, также в среднем в возрасте 56 лет, из которых 65% были женщинами.
Анализ показал, что люди, демонстрирующие более низкие темпы биологического старения, обычно потребляют цинк в количествах, превышающих рекомендуемую суточную норму. Участники, получающие рекомендованную дозу цинка, демонстрируют замедление процесса старения в среднем на 0,11 года. Однако потребление цинка в дозах, превышающих 40 мг в день, может способствовать ускорению старения на 6,76 года.
Дополнительно было установлено, что сочетание достаточного потребления цинка и регулярных физических упражнений снижает риск ускоренного старения на 31% по сравнению с участниками, не получающими достаточного количества цинка и не занимающимися физической активностью.