В журнале Frontiers in Psychology была опубликована статья, подготовленная учёными из Университетского колледжа Лондона. Исследование посвящено изучению влияния индивидуальных характеристик личности на выбор спортивной деятельности.
В исследовании приняли участие 132 человека, различающихся по уровню физической подготовки. После оценки физической формы, личностных особенностей и уровня стресса участники приступили к восьминедельному курсу тренировок, включающему силовые и велосипедные упражнения. Программа включала три тренировки на выносливость (лёгкую длительную, пороговую и высокоинтенсивную интервальную) и одну силовую тренировку с использованием упражнений с отягощениями (приседания, выпады, отжимания, ягодичный мост). Интенсивность тренировок постепенно увеличивалась.
Читайте также
Участники оценивали уровень удовольствия от тренировок. По завершении программы 86 из 132 человек успешно завершили курс. В конце программы были проведены повторные измерения физической формы и уровня стресса. Все участники продемонстрировали улучшение физической формы, однако предпочтения в типах упражнений различались.
Экстравертированные участники чаще выбирали высокоинтенсивные тренировки, в то время как люди с высоким уровнем нейротизма (повышенной склонностью к негативным эмоциям) предпочитали кратковременные интенсивные нагрузки. Для них также было важно отсутствие контроля во время тренировок, например, измерения частоты сердечных сокращений. Это указывает на то, что такие индивиды ценят независимость и уединение в процессе физической активности.
Участники с высоким уровнем добросовестности (организованности и ответственности) обычно имели более высокий начальный уровень физической подготовки, но им было сложнее получать удовольствие от занятий спортом. Исследователи предполагают, что для этой группы приоритетом являются функциональные преимущества физической активности, а не сам процесс.
Было отмечено, что участники с высоким уровнем нейротизма показали наибольшее снижение уровня стресса после тренировок. Это свидетельствует о том, что спортивная деятельность может быть особенно эффективной для снижения напряжения у таких людей.
Авторы исследования подчёркивают, что полученные результаты могут быть полезны для разработки персонализированных рекомендаций по физической активности. Удовлетворение от занятий спортом способствует повышению вероятности их продолжения, что, в свою очередь, может способствовать долгосрочному поддержанию активного образа жизни, пишет Naked Science.