Ожирение сегодня действительно является одной из главных проблем современного общества, которая может стать предвестником серьезных заболеваний, таких как диабет, инфаркты и онкология. На эту тему высказал свое мнение известный врач-кардиолог и автор многочисленных книг о здоровье, телеведущий Александр Мясников.
По мнению доктора, каждый человек в определенном возрастном диапазоне, от 20 до 65 лет, неизбежно набирает вес, причем этот процесс может происходить по-разному у разных людей. Формула "вес рост 100" не может быть универсальной, так как вес человека зависит от множества факторов, включая генетику. Избыточный вес у родителей может увеличить риск набора лишнего веса у их потомства в несколько раз.
Мясников объясняет, что мы набираем лишний вес постепенно, и за это время наша гормональная система адаптируется к новому весу, стремясь удерживать его на привычном уровне. Поэтому снижение веса может быть сложным процессом из-за сопротивления гормонов, которые могут повышать аппетит и снижать энергетический обмен.
Важно отметить, что если человек с избыточным весом чувствует себя хорошо, имеет нормальные показатели холестерина и сахара в крови и не набирает еще больше веса при правильном питании, то нет необходимости стремиться к резкому похудению. Процесс сбрасывания веса может сопровождаться слабостью, раздражительностью и другими неприятными ощущениями, а потерянные килограммы могут вернуться даже при низкокалорийном питании из-за гормональных изменений.
Александр Мясников делится личным опытом, отмечая, что он чувствует себя значительно лучше при определенном весе, который сохраняется уже длительное время. Он призывает не насиловать организм строгими диетами, а предпочитать разгрузочные дни для профилактики заболеваний.
В конечном итоге, каждый человек уникален, и подход к вопросу ожирения должен быть индивидуальным. Главное следить за своим здоровьем, учитывать особенности своего организма и стремиться к гармонии между физическим и психическим благополучием.