Многие женщины, заметив появление первых морщин, стремятся обратиться к инъекциям красоты. Тем не менее, существует простое упражнение, способное помочь справиться с этими изменениями. Оно эффективно растягивает шею и расслабляет грудино-ключично-сосцевидную мышцу (ГКСМ), которая проходит от ключицы до уха. Напряжение в этой мышце негативно сказывается не только на состоянии шеи, но и на контуре лица.
По мнению автора Дзен-блога "Healthy", указанная мышца часто укорочивается из-за стрессов, холодной погоды или неправильной осанки. Это делает шею более короткой и толстой, способствует появлению складок, отечности на лице и ухудшению тонуса кожи, что может привести к образованию брылей.
Читайте также
Для расслабления ГКСМ и возвращения лицу свежести и молодости достаточно выполнять следующее простое упражнение:
1. Сядьте или встаньте, выпрямите спину.
2. Н Slowly наклоните голову влево, стремясь ухом достать до плеча.
3. Задержитесь в этом положении на 3–5 секунд.
4. Вернитесь в исходное положение и повторите наклон в правую сторону.
Если хотите, можете немного помочь своему телу рукой, усиливая наклон. Упражнение занимает всего несколько минут, но при регулярном выполнении оно поможет разгладить шею, улучшить контур лица и уменьшить отеки. Главное — выполнять его осторожно, пишет источник.