С началом осени многие люди начинают ощущать грусть и меланхолию. Проблемы на работе или в учебе только усиливают это чувство, вызывая мысли о том, что «никто меня не любит, никто не ценит», пишет источник.
Если депрессивное состояние становится слишком сильным и вы не хотите покидать дом, стоит обратиться к психологу или психиатру. Специалисты помогут вернуть радость в жизнь.
Однако, если вы все еще способны находить позитивные моменты, улучшить настроение можно с помощью здорового питания. Исследования показывают, что пробиотики, содержащиеся в кефире, несладком йогурте и кислой капусте, не только способствуют нормализации пищеварения, но и помогают улучшить эмоциональное состояние.
Правильная работа желудочно-кишечного тракта напрямую связана с нашим настроением. Проблемы с кишечником могут затруднить ощущение оптимизма. Пробиотики из кисломолочных продуктов и кислой капусты положительно влияют на нервную систему, снижая уровень тревожности и стресса.
Кроме того, добавление этих продуктов в рацион может помочь улучшить состояние кожи, так как полезные бактерии оказывают благотворное влияние и на этот аспект здоровья.