Всю жизнь делали неправильно: врач рассказала, когда на самом деле нужно завтракать — а мы насилуем организм

Врач-эндокринолог Мария Калошина рассказала, что завтракать нужно только при чувстве голода, а не сразу же после пробуждения, чтобы разогнать метаболизм. Последнее утверждение — всего лишь миф, уверяет специалист в беседе с изданием «Подмосковье сегодня».

По словам Калошиной, не стоит завтракать только потому, что он завтрак считается самым важным приемом пищи.

«Завтракать можно и нужно тогда, когда хочется. Нет ничего страшного, если вы решите поесть не сразу после пробуждения, а через пару часов или ближе к обеду, когда вам действительно захочется», — прокомментировала эндокринолог.

Доктор также назвала продукты, которые в идеале следует употреблять на завтрак. В частности, Калошина советует выпивать стакан воды комнатной температуры, а уже через полчаса есть. Идеально для первого приема пищи подойдут яйца, бобовые, рыба, цельнозерновой хлеб и сливочное масло.