Как контролировать состояние сердечно-сосудистой системы в домашних условиях
Сердечно-сосудистые заболевания – одни из самых опасных. Если сердечный ритм не контролировать и пустить течение болезни на самотек, то последствия могут быть весьма печальными. Важно научиться контролировать состояние организма в домашних условиях, чтобы не допускать критических ситуаций и своевременно принимать необходимые лекарства.
Чем опасны сердечно-сосудистые заболевания:
нарушается снабжение головного мозга;
поражаются сосуды стрептококками;
мышцы сердца снабжаются кровью не полностью;
деформируется строение сердца;
образуется закупоривание вен (тромбозы).
Заболевание является предшественником инсульта и инфаркта. Если своевременно не проходить курс лечения и не соблюдать диету, то серьезных последствий не избежать.
Существует несколько правил, придерживаясь которых можно регулировать состояние сердечно-сосудистой системы:
Заменить вредные жиры на полезные. Стоит исключить трансжиры (искусственно синтезированные), которые активно используется в кондитерских изделиях. Самые полезные жиры – содержащиеся в семенах, орехах.
Следить за сном. При сосудистой дистонии крайне важно высыпаться, ложиться и вставать в одно и тоже время. Специалисты рекомендуют выделять сну в сутки не менее 6-8 часов.
Вести активный образ жизни. Регулярные прогулки на свежем воздухе положительно сказываются на работе сердца и сосудов. Активность особенно нужна, когда работа связана с сидячим и малоподвижным образом.
Следить за весом. Ожирение усугубит ситуацию, увеличит нагрузку на сердце, поэтому не рекомендуется переедать.
Употреблять витамины. В рационе должен быть весь спектр витаминов. Для сердца особенно полезны А, В, F, К, Р, С, Е, кальций, калий и магний.
Делать регулярно ЭКГ для проверки состояния своего сердца. К счастью, для этого не обязательно ходить в поликлиники и медицинские центры, достаточно обзавестись портативным медицинским устройством, например, КардиоКартой и делать исследования в любое время и в любом месте.
Почему тонометр бесполезен для сердечников
Использование тонометра актуально при ВСД или гипертонии. С его помощью удобно контролировать артериальное давление, наблюдать за эффективностью препаратов, снижающих АД. Однако, тонометр показывает лишь верхнее и нижнее систолическое давление. Некоторые современные приборы измеряют еще и пульс.
При сосудисто-сердечных заболеваниях этого недостаточно. Необходимо собирать целый ряд показателей, в том числе и ритм сердца, ЧСС. На регулярной основе нужно делать ЭКГ, чтобы видеть динамику работы сердца.
Постоянные походы в поликлинику или домашний кардиограф
Спровоцировать приступ может любой фактор – стресс, переутомление, жара или физическая нагрузка. Течение болезни волнообразное, при приеме у врача не всегда удается зафиксировать пик приступа. Симптомы получаются смазанными и лечение назначается неточное.
Самым удобным и эффективным вариантом будет КардиоКарта. Аппарат очень удобный в использовании, занимает минимум места и спокойно помещается в сумочке, рюкзаке и даже портмоне. С его помощью можно собирать кардиоданные, сравнивать их и анализировать. КардиоКарта – идеальный вариант для контроля работы сердца в домашних условиях.
