Как сохранить свое здоровье

Есть такая пословица – наше здоровье в наших руках. И это действительно так и есть. Каждый из нас может его сохранить как можно дольше, если соблюдать некоторые рекомендации специалистов.

Существует несколько основных методов, которые помогают поддерживать здоровье на должном уровне:

• правильное питание. Необходимо употреблять достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Рекомендуется предпочитать натуральные продукты и ограничить потребление жирной и обжаренной пищи;
• регулярная физическая активность. Даже небольшая физическая нагрузка поможет укрепить сердечно-сосудистую и иммунную системы, а также улучшить настроение и самочувствие;
• отказ от вредных привычек. Курение, употребление алкоголя и наркотиков наносят серьезный вред здоровью, поэтому необходимо воздерживаться от них;
• правильный режим дня. Необходимо выделять достаточное количество времени для сна и отдыха, а также стараться избегать стрессовых ситуаций и нервных перенапряжений;
• уход за кожей, зубами, волосами, чтобы сохранить их здоровье и красоту;
• общение с друзьями и близкими. Позитивные эмоции и поддержка окружающих могут существенно повысить настроение и улучшить здоровье;
• соблюдение гигиенических норм. Необходимо регулярно мыть руки, чистить зубы и соблюдать другие гигиенические нормы, чтобы предотвратить распространение болезней.
• регулярные медицинские осмотры. Даже если вы чувствуете себя хорошо, необходимо регулярно проверять свое здоровье у врача и делать необходимые профилактические мероприятия, а поможет в этом специальный сервис Samara.Docdoc.ru/doctor/stomatolog.

Сервис «СберЗдоровье» в Самаре

В Самаре создан удобный сервисный центр для записи к врачам в режиме онлайн под названием «СберЗдоровье», ранее он был доступен только жителям Москвы. Он позволяет пользователям быстро и легко записаться на консультацию к нужному врачу. Сервис обладает множеством преимуществ, таких как возможность записи прямо из дома.

«СберЗдоровье» – это удобная платформа, объединяющая в себе все необходимые функции:

• поиск врачей и диагностических центров;
• запись на прием и диагностику по полису ДМС;
• прохождение комплексных чекапов и дистанционных консультаций, в том числе ветеринарных.

На главной странице сайта присутствует строка поиска, в которую необходимо ввести название клиники или врача, а также район пребывания. Система быстро подберет нужного врача и предложит даты для записи. На сайте имеются разделы для записи на прием к врачу в клинику, онлайн-консультации, записи на диагностику и на различные услуги.

Пользователи «СберЗдоровья» могут хранить результаты своих анализов и обследований, заключения от различных специалистов и получать персональные рекомендации в личном кабинете. Врачи, которым можно доверять, имеют средний стаж от 7 лет, окончательная цена предоставляется без доплат и комиссий.

Бесплатная онлайн-запись на прием занимает всего одну минуту, выбрав нужного врача или услугу и город, в который удобно посетить прием. Владельцы подписки «СберПрайм» имеют право на скидку 20% на онлайн-услуги в «СберЗдоровье» в Самаре.

Иногда требуется срочная консультация врача и здесь может пригодиться онлайн-консультация. Врачи будут доступны онлайн в удобное для вас время, ответят на все возникшие вопросы в течение пяти минут и при необходимости направят вас на очный приём к нужному специалисту, будь то терапевт, педиатр или ветеринар. Имеется возможность расшифровки результатов анализов и получения альтернативного мнения.