Кардиолог Майкл Миллер: настоящий смех ведет к снижению уровня угрозы инфаркта
фото: фрипик
Кардиолог Майкл Миллер из Пенсильванского университета подчеркнул, что смех и регулярные физические упражнения оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, укрепляют иммунную функцию и улучшают общее психофизиологическое состояние.
Он отметил, что смех следует рассматривать как важный компонент здорового образа жизни, сопоставимый по своему значению с регулярными физическими тренировками. Медицинские эксперты рекомендуют заниматься физической активностью не менее трёх раз в неделю, а также поддерживать частоту смеха на уровне двух-пяти эпизодов в день.
Механизм положительного воздействия смеха обусловлен активацией выработки эндорфинов, что приводит к расширению сосудов, нормализации артериального давления, снижению воспалительных процессов и уровня холестерина. Эти физиологические эффекты снижают риск развития сердечно-сосудистых патологий и обладают анальгетическим действием.
Даже искусственно индуцированный смех вызывает схожие физиологические реакции, такие как сокращение скелетных мышц и улучшение вентиляционной функции лёгких, что подтверждает его многогранное положительное влияние на организм.
