NC: ученые назвали простой способ, который ведет к укреплению суставов
Фото: freepik
Учёные из Университета Манчестера доказали, что регулярные физические упражнения благотворно влияют на состояние костной и хрящевой ткани. Результаты их исследований были опубликованы в престижном научном журнале Nature Communications.
Исследования на грызунах показали, что нерегулярные физические нагрузки могут привести к изменениям в структуре костной и хрящевой тканей, вызывающим их дегенерацию. Напротив, систематические упражнения, выполняемые в одно и то же время каждый день, помогают синхронизировать циркадные ритмы организма с работой опорно-двигательного аппарата.
Занятия спортом по утрам активизируют светочувствительные области мозга, что способствует пробуждению организма. Биологические процессы, происходящие в организме в течение суток, были зафиксированы в сердечной мышце, жировых клетках, межпозвоночных дисках и хрящевой ткани.
Нарушение циркадных ритмов может повысить риск развития различных заболеваний. Особенно полезны регулярные физические упражнения для пожилых людей и тех, кто страдает артритом.
Ранее учёные из Университета Пердью в США выяснили, что однократная силовая тренировка длительностью 40–45 минут улучшает когнитивные функции мозга, такие как скорость обработки информации и рабочая память.
