Недосып и деменция: как качество сна влияет на когнитивные функции
фото: фрипик
Масштабное проспективное когортное исследование, проведённое клиникой Майо, убедительно продемонстрировало, что хронический недосып представляет собой значимый фактор риска развития деменции у лиц старше 50 лет. Исследование, продолжавшееся пять лет, включало анализ когнитивных функций и памяти более 2700 участников, часть из которых также подвергалась магнитно-резонансной томографии (МРТ) и позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ) головного мозга для оценки структурных и функциональных изменений.
Результаты исследования выявили корреляцию между бессонницей и когнитивными нарушениями. Пациенты с хроническим недосыпом (16% выборки) имели на 40% более высокую вероятность развития лёгких когнитивных нарушений и деменции по сравнению с участниками с нормальным режимом сна. Особенно выраженные когнитивные дефициты наблюдались у пациентов с бессонницей и коротким сном, чьи когнитивные функции соответствовали уровню лиц, на четыре года старше их хронологического возраста.
Анализ данных МРТ и ПЭТ выявил повышенный уровень амилоидных бляшек и структурных повреждений белого вещества у участников с бессонницей, особенно у тех, кто спал менее 6 часов в сутки. Пациенты с бессонницей и более продолжительным сном демонстрировали значительно меньшее количество патологических изменений, что подчёркивает ключевую роль достаточной продолжительности сна в процессах восстановления и поддержания нейрональной функции.
Использование снотворных препаратов не показало значимого улучшения когнитивных показателей, а новые фармакологические агенты, такие как блокаторы орексина, требуют дальнейшего изучения для оценки их эффективности и безопасности.
Хроническая бессонница представляет собой существенный риск для когнитивного здоровья, способствуя накоплению бета-амилоида, нарушению церебральной гемодинамики и развитию нейродегенеративных процессов. В отличие от этого, качественный сон оказывает нейропротективное действие, поддерживая гомеостаз головного мозга. В свете этих данных, разработка и внедрение эффективных стратегий нормализации сна становятся критически важными для профилактики деменции и поддержания когнитивного здоровья в пожилом возрасте, пишет источник.
