Nutrients: учёные выявили пользу куриных яиц для женщин в период менопаузы

Ученые из Университета Дикина выяснили, что употребление куриных яиц оказывает положительное влияние на качество сна и обмен веществ у женщин в период менопаузы. Этот вывод был сделан после анализа данных о пищевых привычках, гормональном статусе и уровне сна участниц исследования.

В статье, опубликованной в журнале Nutrients, эксперты отметили, что перименопауза и менопауза часто сопровождаются нарушениями сна, увеличением веса, атрофией мышц и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Эти изменения связаны с гормональными изменениями в организме.

Специалисты считают, что включение яиц в ужин может быть эффективным способом улучшить состояние. Яйца содержат аминокислоты и вещества, похожие на мелатонин, которые помогают нормализовать сон. Их употребление перед сном способствует более быстрому засыпанию.

Таким образом, регулярное употребление яиц может смягчить некоторые симптомы менопаузы. Однако для окончательного подтверждения этих выводов необходимы дополнительные исследования.