NM: обычная ежедневная привычка замедляет прогрессирование Альцгеймера на годы

Регулярные физические нагрузки, включая ходьбу, представляют собой важный компонент профилактики нейродегенеративных заболеваний, в частности, деменции. В исследовании, опубликованном в журнале Nature Medicine, было установлено, что ежедневные прогулки, охватывающие несколько тысяч шагов, способствуют снижению аккумуляции патологических белков в мозге и отсрочивают развитие когнитивных нарушений.

Группа экспертов из медицинского центра Mass General Brigham провела анализ данных 296 пожилых участников, не имевших на момент начала исследования признаков деменции. В рамках эксперимента участники носили устройства для мониторинга физической активности, а состояние их головного мозга и уровень патологических белков, таких как β-амилоид и тау, оценивались с помощью позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ).

Результаты исследования продемонстрировали, что у физически активных лиц с повышенным риском болезни Альцгеймера, характеризующейся высоким уровнем β-амилоида, наблюдалась значительная задержка когнитивного снижения. В частности, регулярная ходьба в объеме от 3000 до 5000 шагов в день способствовала замедлению прогрессирования когнитивных нарушений примерно на три года, а увеличение физической активности до 5000–7500 шагов в день отсрочивало этот процесс на семь лет.

Важно отметить, что для достижения положительного воздействия на когнитивные функции не требуется достижения высоких спортивных показателей. Даже постепенное и систематическое увеличение уровня физической активности может оказывать значительное влияние на здоровье центральной нервной системы и, в частности, на структурно-функциональное состояние головного мозга.

Таким образом, данное исследование подтверждает гипотезу о том, что регулярная физическая активность, в частности, ходьба, является эффективным средством профилактики нейродегенеративных заболеваний и может способствовать поддержанию когнитивного здоровья на протяжении длительного времени, пишет источник.